Sådan fjernes fedt over dine knæ - Vægttab til hjemmevideo

Have smukke fødderstræbe efter enhver kvinde, og en stærk sex har aldrig været ligeglad med kunstenunkyh kvinders fødder.Mange piger har fede fødder på grund af underernæring og stillesiddende livsstil.De ved ikke, hvordan man fjerner fedt over deres knæ, men der er flere muligheder for at slippe af med dette problem - det er fedtsugning, motion, kost (slanking).

Årsager til fedt over knæene

Den største skyldige for grimme fede fødder er dårlig ernæring: fedtholdige, krydret, søde fødevarer.Sidst men ikke mindst spiller ernæringstilstanden også: Hvis du spiser tæt før sengetid, dannes en måned senere fedt på dine knæ.Derfor er det nødvendigt at spise nyttige produkter for at undgå sådanne problemer.Årsager til fedt over knæene kan have arvelig karakter, genetisk disponering for figurens træk.

Problemet kan rettes op: det er nødvendigt at behandle sundheden på en ansvarlig måde, føre en sund livsstil, spille sport eller i det mindste jogge to gange om ugen.En anden grund er den følelsesmæssige tilstand, fordi mange er kendtekvinder, når de er nervøse eller deprimerede, er tilbøjelige til at spise søde desserter eller bage.Som et resultat forekomsten af ​​fedt på knæene og andre kropsdele.

Sådan fjernes fedt fra dine knæ

Den enkleste, men mest effektive måde at fjerne fedt over knæene på, er en aktiv livsstil.Det bidrager ikke kun til vægttab, men har også en terapeutisk terapeutisk effekt.Det er nødvendigt at udtømme dig med træning i motionscenteret, du kan ty til følgende aktiviteter:

• svømning i poolen;
• cykling;
• Jogging eller hurtig gåtur.

Der er en anden måde at tabe sig i skødet på, at holde en dagbog.Det kan beregne kalorierne i den daglige menu.Du skal købe en regelmæssig træningsbog, skitsere den som en tabel.Medtag en menu, der inkluderer morgenmad, frokost, middag, kaloriretter og gram.Glem ikke måltiderne.For at forstå, om en pige spiser rigtigt, er hun nødt til at veje sig selv ugentligt.

Fedtsugning af knæene

For at fjerne fedt i knæområdet, i den indre del af lårene, kan man ty til moderne teknikker.En effektiv måde er at knæle plasten.Denne procedure skal tages alvorligt, i popliteale fossa er de vigtigste blodkar og nervefibre.For at fjerne fedtaflejringerne, stram huden, udfører lægen følgende handlinger:

• En fedtopløselig Kline-indføring indføres i fedtvævet over knæene.
• Et 4 mm snit er lavet, så arret i fremtidenvar ikke mærkbar.
• Kirurgisk værktøj til fedtsugningskanyle fjerner fedt i snitområdet.

Denne metode til at slippe af med overskydende kropsfedt er kun acceptabelt for sunde mennesker.Operationen er kontraindiceret ved følgende sygdomme: diabetes, hæmofili, kronisk nyresygdom, åreknuder, hudsygdomme.Operationen udføres under generel anæstesi i 1 time.Det er vigtigt at vide, at fedtsugning kan udføres på tre måder: ultralyd, vakuum, laser.

Træning til smukke knæ

En nem måde at fjerne fedt fra dine knæ er træning i hjemmet, men de skal læsses med de øvre lårmuskler.Regelmæssigt arbejde med dig selv vil give et positivt resultat om en måned.For at udføre øvelsen til smukke knæ skal du:

• Sæt dine fødder sammen, hænderne på dit bælte.
• Når du trækker vejret ind, skal du gøre et fremadskridt, når benet udåndes, falder benet på plads.
• For det andet ben, en lignende øvelse.
• Foretag 20 gentagelser for hver nedre ekstremitet.

Træningsøvelser til knæ

"Båre-bjergbestigning" -øvelse til knæ er en god hjælp.Du er nødt til at tage en position for push-ups, og bøj derefter det ene ben i knæet, som om du vil tage et skridt fremad.At holde denne position bør skifte ben.Reduktion af mængden af ​​fedt og fjernelse af cellulite vil hjælpe ligetil øvelse:

• Stå lige, sæt dine fødder sammen, placer armene tilbage og sænk skuldrene sammen.
• Sid ned,at armene med knivene skal røre hælene.
• At udføre denne øvelse er 150 gange bedre opdelt i 3 tilgange.

Sådan oppustes knæene

Efter en uhyggelig diæt kan for magert være upraktisk.Sådan pumpes knæene og andre kropsdele ud for at se smukke ud.Du kan udføre blød eller dyb strækning ved hjælp af belastninger for at strække muskler, sener, hjælpe leddene til at være fleksible, til at pumpe hofterne.Alternativt kan du trene derhjemme, fordi alt hvad du har brug for er en fitnessmåtte.Der er også kontraindikationer, for eksempel perioden med opsving efter brud, dislokationer, rygsmerter, hjertesygdomme, ledsygdomme.

Foot Wrap

Hvordan slipper man af med fedt på knæene, hvis aerobe sportsbelastninger er uacceptable?Det vil hjælpe med at gnide blå ler og indpakning for fødderne.Denne procedure forbedrer blodcirkulationen, betændte områder i huden lindrer, cellulite.Indpakningsbetingelserne er enkle, de kan gøres i en skønhedssalon eller derhjemme:

• Opskriftsgrød: Opløs 100 g blå lerpulver i mineralvand, dryp 2 dråber æterisk olie og bland.For at pakke har du brug for en madfilm, skal du anvende en gylle og indpakke problemområderne.Foretag 15 procedurer med et interval på 3 dage.
• En anden opskrift på indpakning af fødderne: Når du har taget et bad, skal du anvende død Dødehavs-mudder på ren hud (hvid kosmetisk ler kan også være passende).Indeholdt i dem nærer huden, forbedrer metaboliske processer.For at få en pastalignende blanding,det er nødvendigt at opløse 2 spsk lerpulver eller snavs i varmt vand.
• En effektiv opskrift på, hvordan man fjerner fedt over knæene: Efter badning påføres en krat rundt om lårens omkreds.Brug en fødevarefilm til at fastgøre det påførte middel, tag varme benklæder på og læg under tæppet i 1 time.Efter tiden vaskes kratten over knæene og påføres cremen med anti-celluliteffekt.Allergier bør testes inden proceduren.

Massage til vægttab af knæ

Det er vigtigt ikke at tillade at akkumulere fedtforekomster, hvis det er nødvendigt for at revidere din diæt.Hvis tiden går tabt, og fedtaflejringer på fødderne ødelægger udseendet, kan du gøre en massage for at tabe knæ.Denne procedure udføres bedst i brusebadet: send et rundt brusebad med vandstråler til problemområdet og masser forsigtigt.Massage kan udføres 2 gange om ugen eller mere.

En anden populær metode er denne: dryppe 5 dråber olivenolie og omrøring.Blandingen har en opvarmende effekt, massagen udføres med fingrene, masseres og "klemmes" fedt på hofterne, knæene, gnides i et problemområde med cirkulær bevægelse.Det er vigtigt, at det masserede ben er i en anspændt tilstand på dette tidspunkt.For at fjerne fedt kan du ikke udføre proceduren mindst to gange om ugen i mindre end 15 minutter.

Video: Sådan fjernes knæfedt