Vitaminer i diæt og slankning

Diæt eller madbegrænsning i denne verden er et almindeligt og sædvanligt fænomen.De fleste kvinder forsøger at tabe sig hver dag ved hjælp af forskellige gastronomiske begrænsninger, men ikke altid at tabe sig bringer de ønskede resultater, og nogle gange er det generelt truet med ubehagelige konsekvenser: hår, hud, negle kommer i en frygtelig tilstand.Alt sammen fordi mange mennesker glemmer at tage vitaminer, når de slutter diæt.En sådan forsømmelse af vitaminkomplekser, sammen med strenge gastronomiske tabuer, absorberer kroppen kraftigt og fratar den de nødvendige næringsstoffer.

Hvad er vitaminer

Den menneskelige legems funktion afhænger af mange stoffer, herunder ikke kun proteiner, fedt, kulhydrater, men også vitaminer.I sig selv forsyner de os ikke med energi, er ikke byggematerialer til celler og væv, men er en del af enzymer og hormoner, der er ansvarlige for normal velvære og generel sundhed.Af denne grund forårsager manglen på nogle vitaminer, sporstoffer, aminosyrer under kosten en stærk vitaminmangel eller hypovitaminose, som har stor skade på den kvindelige krop.

Vægttab Vitaminer

Under enhver diæt udtømmes næringsstoffer kritisk.Med svære kostbegrænsninger kommer de i små mængder, så de kan ikke levere daglige kvoterkroppens behov, og derfor lider ikke kun udseendet, men også vitale organer og systemer.F.eks. Er vitamin A-mangel fyldt med synsproblemer.Manglen på hver af vitaminerne har dets ubehagelige sundhedsvirkninger, så vitaminer under kosten er ikke kun nødvendige, men endda obligatoriske.

Hvilke vitaminer der skal drikkes på en diæt

I processen med vægttab er forskellige grupper af sporstoffer vigtige, fordi hver af dem spiller en rolle i et sammenhængende naturligt biosystem kaldet "den menneskelige krop".Følgende vitaminer vil være nyttige for kvinder, der taber sig:

• A-vitamin - ansvarlig for immunsystemets tilstand og yderbeklædningen: hud, hår, negle.
• B-vitaminer er vigtige for passage af vitale processer: nervecellernes arbejde, dannelse af erythrocytter, metabolisme af fedt og kulhydrater, normal vækst og udvikling af kroppen.
• C-vitamin (askorbinsyre) er ansvarlig for stimulering og styrkelse af immunitet.
• E-vitamin - bremser aldringsprocessen og forhindrer blodpropper.

De er alle indeholdt i forskellige produkter - deres naturlige kilder.Du kan finde ud af, hvad du skal spise for at få nok næringsstoffer fra bordet.

Foruden produkter, der indeholder bioaktive stoffer af vital betydningstoffer, der findes stoffer;hjælpe med at udfylde deres underskud.Du kan købe et af disse multivitaminkomplekser på apoteket.De adskiller sig i mængden af ​​næringsstoffer og pris.Næsten alle farmaceutiske multivitaminer har sporstoffer, der er vigtige for den menneskelige krop: zink, kobber, kalium, calcium, jern, jod, fosfor og andre.Du kan tage følgende vitaminer, når du slanker dig:

• Vitrum er en række komplekse vitamin- og mineraltilskud.En tablet opfylder det daglige behov for en voksen organisme for næringsstoffer.Anmeldelser om lægemidlerne i denne serie er ekstremt positive.
• Duovit er en billig multivitamin med sporstoffer.Ud over de basale vitamingrupper inkluderer præparatet mineraler, de fleste af dem calcium.
• Multi-faner er multivitaminer, der er tilgængelige i forskellige former og egner sig til forskellige aldersgrupper.Kompositionen er meget stor, men afbalanceret.
• Revit - Oktoberpiller, der er kendt af alle siden barndommen, er et vitaminkompleks, derbestår af kun fire vigtigste vitaminer: A, B1, B2, C, men udfylder også manglen på næringsstoffer perfekt.
• Undevit er en multivitamin uden tilsætningsstoffer.Det normaliserer metaboliske processer, aldersrelaterede ændringer i de endokrine kirtler, så det er ordineret til ældre patienter.

Videoer: hvilke vitaminer man skal drikke, når man slanker sig for vægttab