Ægorange diæt i 4 uger - detaljeret menu og resultater af vægttab, kontraindikationer

Den vigtigste blandt slankekure er den ægg orange appelsin i 4 uger, i modsætning til mangehårde diæt pr. måned, det er nyttigt, forbedrer kropsformen, menneskers sundhed.I løbet af måneden fremstilles kosten efter strenge regler, men resultatet er synligt for det blotte øje.Denne metode til vægttab er godkendt af mange professionelle ernæringsfysiologer og ernæringseksperter.

Diæt på æg og appelsiner

Æg er et naturligt proteinprodukt med lave kalorier.Diæten med appelsiner og æg har sin egen hemmelighed, som er, at kroppen modtager den optimale mængde protein og vitaminer ved optagelse i kosten af ​​æg, appelsiner, frugter, grøntsager.Appelsinsaft er tilladt, og alle olier og fedtstoffer er helt forbudt.Ekstra pund på kosten fra naturlige proteinkilder, plantekomponenter går hurtigt.Forbud mod skadelige produkter forbedrer huden.

Hvor meget du kan nulstille på en diæt

En unik ægediet på fire uger kan reducere vægten markant og forbedre sundheden.Vægttab afhænger af kroppens oprindelige vægt, kan nå minus 20 pund.Det er bemærkelsesværdigt, at en effektiv diæt til vægttab efter eksamen ikke tillader de ekstra pund at vende tilbage.En kontraindikation er en allergisk reaktion på appelsiner, ægprodukter eller andre komponenter i kosten.

Menu med den æg-orange kost

Æggediet i 4 uger betyder ikke, at du kun behøver at spise kyllingæg hver dagved at fortynde kosten med kun appelsiner.Den detaljerede menu indeholder en fyldig liste over produkter, der er acceptable, endda nyttige.Disse inkluderer kål, æbler, ost, magert oksekød.Diæt skal være fraktioneret.Følgende fødevarer er fuldt tilladt, hvoraf nogle kan spises i ubegrænsede mængder:

• Grøntsager - Foretrukne lave kalorier, såsom spinat, selleri.
• Frugt er mere forsigtige med søde, såsom abrikos, men ananas, grapefrugt bidrager til vægttab.
• Kød og fisk er forbudt lam, kylling med hud, alt andet er muligt;

Æg er meget kaloriholdige, men de er ufarlige kalorier.På grund af overflod af protein plus næringsstoffer fordøjes æg godt, bruges til at opbygge muskler, ikke fedtceller.Det er nyttigt at drikke te, især grøn, som fremmer fjernelse af toksiner og toksiner fra kroppen.Husk, at krydderierne skal være naturlige, og at salt fortrinsvis skal erstattes af hav eller mindst et højt niveau af jod.Æggedietmenuen i 4 uger har forskellige variationer.

Diæt Osama Hamdi

Det grundlæggende princip i Osama Hamdis kost er balancen mellem morgenmad, frokost og middag og om morgenener lagt hele dagen der er æg.Det anbefales at spise to æg om dagen, nogle til fire, også til middag.Forskere har fundet, at en diæt af Osama Hamdi med masser af æggehvider gør vægttab hurtigt og effektivt.Handi-menuen inkluderer følgende fire-ugers kurser:

• Ikke-olieret vinaigrette.
• Kylling - ikke stegt, kogt eller dampet.
• Gulerødder i forskellige arter.
• Agurker og tomater, tilladt rå tomat eller stuet med mager fisk eller kød.
• Skål med tun - denne mad er bestemt i kosten som et fuldt måltid, og brød anbefales at tage hele korn.
• Urtete uden begrænsning.

En fire-ugers diæt forårsager ikke ubehag og sult.Hver dag kan du kombinere de anbefalede fødevarer, undgå fedt og hvad der traditionelt er forbudt - dåse mad i krukker, sukker, bageriprodukter, slik og fedt kød.Begrænsninger føles ikke tunge, da en række diæter, der ikke kun indeholder æg, men også skaldyr - rejer, blæksprutte og andre lækre fødevarer er tilladt.

Habibi-dieten

Denne appelsine-diæt i 4 uger er interessant, idet den giver dig mulighed for at drikke kaffe uendeligt, at drikke ristede æg flere gange om ugenkød.Rigtigt siger anmeldelserne, at det er bedre at grille for at undgå overskydende fedt.Habibi-diæt giver dig mulighed for at spise en masse frugter, grøntsager, især salat, det vigtigste er at lære at smage det med mayonnaise.I stedet for mayonnaise er det muligt at bruge en procent eller "nul" fedtindhold i ost.Brugen af ​​mad med fedtindhold er begrænset til tre til fire dage.

Maggie Diet

En anden mulighed er at kalde Maggie Egg Diet i 4 uger.Dette fire-ugers diætprogram er opkaldt efter forfatterens efternavn.Det er bredt fordelt over hele verden som en af ​​de praktiske varianter af ægspiseprogrammet.Hver uge vises ristet brød, skiver kager eller pitabrød i menuen.Citrusfrugter - en betydelig del af kosten, kombineres med hver morgenmad.Appelsiner forsyner kroppen med C-vitamin og hjælper derved med at opretholde en munter, fremragende sundhedstilstand.

Kontraindikationer

Ernæringseksperter er enige om, at en fire-ugers æggecitrusfoder er en af ​​de sikreste.Før du sætter dig ned, er det imidlertid nødvendigt at sikre sig, at personen ikke har kontraindikationer til langtidsernæring af æg, frugter med overvejende citrusfrugter, produkter med grov fiber i form af grøntsager.Læger kan forbyde denne diæt af forskellige grunde, ikke alle har en bias mod en diæt med begrænsede fødevarer.Listen over kontraindikationer inkluderer:

• Allergi mod æg, appelsiner eller en hvilken som helst del af måltidsbordet.
• Gastritis med høj eller lav syreindhold, når appelsiner også er forbudt i kosten.
• Reflux-esophagitis, halsbrand - appelsiner, lignende fødevarer - ikke den bedste idé.
• Leverproblemer er især hepatitisviral, æg-orange kost, designet til 4 uger, er kontraindiceret.
• Nyresygdomme af enhver oprindelse, fordi de er sværere at absorbere eller helt kontraindiceret ægprotein.
• Historie om onkologiske sygdomme - C-vitamin fra appelsiner risikerer at give tilbagefald.
• Forhøjede kolesterol-, vaskulære, hjerte- og hjernesygdomme - kosten vælges ud fra den underliggende sygdom.

Hvad hvis en lægeudnævnelse er i modstrid med fire ugers regel?Den nemmeste måde er at erstatte et produkt med et andet.Når der er allergisk over for citrus bruges melon, vandmelon, pærer.Hvis der ikke er mange æg til rådighed, giver de kød i fire uger, såsom kylling.I det ekstreme er du nødt til helt at opgive den foreslåede Habibi, Maggie, andre ernæringseksperter program om organstrukturering og vælge noget andet for at læse anmeldelser.Ægorange diæt i 4 uger er blid.

Video: Æggediet: fordele og ulemper

Anmeldelser

Helen, 24 år

Ægkost er bare fantastisk.Hjælper med ikke at overveje mad overhovedet, ingen sult.Det er let og nemt at spise, hvad du vil.Pladen er altid fuld, endda for meget.Du tænker ikke på nogen ubehagelige følelser, såsom "tom i maven".Effektivitet?Ja, vægten var 70 kg med en højde på 169 cm, og på 4 uger faldt den til 61. Jeg planlægger at gentage efter et stykke tid.Jeg elsker appelsiner.

Nina, 39 år

Ekstremt praktisk og økonomisk med hensyn til diætpåvirkning.Den indledende menu inkluderer også rejer, hummer, meni vores region er sådanne ting ikke så lette at få, og de er af god kvalitet.Og æg, appelsiner, fisk, kød er alle billige, let at tilberede.Vægten reduceres aktivt på trods af at jeg ikke laver ekstra sport.

Tatiana, 32 år

Enkel og "arbejdende".For en travl kvinde er det nøjagtigt, hvad det er.Ingen komplicerede retter med dampet kål og ti timer ved en plade over et stykke kyllingebryst eller en kvist selleri.Appelsiner er nyttige.Retterne koges på fem minutter, det anbefales, at ægene koges og ikke koges.Hvis du bruger curry, en halv teskefuld pr. Skål, venter resultatet ikke.