Hermetiske bønner salat - lækre og lette fotoopskrifter

Det er kendt, at bønner har mange fordele i forhold til andre - de er hurtige til at forberede,indeholder en stor mængde vitaminer og er på grund af proteinerne i sammensætningen godt mættede.De kan spises selv af mennesker på diæt, fordi bønner er et diætprodukt og ikke bidrager til vægtøgning.

Sådan tilberedes bønnesalat

Bønner er et godt måltid eller en snack.Bønner kan således ikke kun kombineres med paprika, tomater eller andre grøntsager, men også ost, skinke, oksekød, kyllingebryst, krutonger, krutonger, urter, svampe.Hvilken slags salat kan du lave mad medbønner?Der er mange opskrifter, der kan serveres varm eller kold.I dette tilfælde er nogle retter bedre tilberedt af røde bønner, mens andre - fra hvide.

Hermetiske bønner salat - opskrift med fotos

Enkle bønner salater er en fantastisk mulighed for at diversificere din families menu med den overflod af mineraler og vitaminer deri.sådanne retter hører til kategorien af ​​sund mad.Ved at kombinere den essentielle ingrediens med friske urter og grøntsager hjælper dine tarme med at fordøje deres mad.Det er muligt at bruge til tilberedning af salater, marinerede, kogte eller konserverede bønner.Sidstnævnte fremskynder tilberedningsprocessen markant.Enhver opskrift på dåse salat kan suppleres med krydderier efter din smag.

Salat med bønner og krutonger

Retter med krutonger skal serveres umiddelbart efter tilberedning, ellers bliver den crunchy ingrediens blødgørende og smager godt.For at tilberede den retter, der er beskrevet nedenfor, kan du bruge både købte kiks, der er aromatiseret med forskellige krydderier og smag, samt hjemmelavet produkt.Hvis du er modstander af fødevarekemi, skal du bare stege forudskåret brød /halm i en stegepande (enhver med en tæt struktur).Hvordan laver man en lækker bønnesalat med krutonger?

Ingredienser:

• mayonnaise - Art.l.;
• halvdelen af ​​pæren;
• dåse bønner uden tomatsaus - 1 b .;
• krutonger - 70 g;
• hvidløgstænder - 3 stk .;
• krydderier;
• Olivenolie.

Fremgangsmåde til fremstilling:

1. Kast bønnerne ud af beholderen, skyl under rindende vand.
2. Skræl hvidløg, skær løgene i halve ringe, og stek derefter i olie i 3 minutter.
3. Bland ingredienserne i en salatskål, krydre med mayonnaise, krydre med.Tilføj kager til de andre, og server dem straks til bordet.

Salat med konserverede røde bønner

Røde bønner er ikke kun hjertelige, men de er også positivepåvirker fordøjelsesprocessen på grund af det høje fiberindhold.De anbefales at spise diabetikere, fordi det hjælper med at normalisere blodsukkerniveauet.Røde bønner salat med svampe og krutonger kan suppleres med følgende krydderier: ingefær, muskatnød, chili, spidskommen.Hvordan laver man et lækkert, solidt, nærende måltid til frokost?

Ingredienser:

• salat - 200 g;
• konserverede røde bønner - 1 b .;
• konserves champignon - 200 g;
• croutons /croutons - 100 g;
• mayonnaise med lavt fedtindhold - 100 ml;
• Parmesan - 50 g;
• hvidløgstænder - 2 stk.

Fremstillingsmetode:

1. Vask salatblader grundigt, riv dem ikke for store.
2. Tøm væsken fra kanden med bønner, tilsæt produktet til salatblade.
3. Gør det samme med svampe.
4. Bland den knuste hvidløg med mayonnaise, krydre med sauce.Fyld dem med en skål.
5. Drys salat med krutonger, steg skiver rugbrød i smør.Top ingredienserne med revet ost på toppen.

Salat medbønner og kylling

En tallerken med konserverede bønner og kylling er en stor frokostmulighed i den kolde sæson, når der er en akut mangel på grøntsager, og kroppen har et konstant behov for at genopfylde sin energiforsyning.Kylling- og bønnesalaten er langmættet og har en meget behagelig, harmonisk smag.Det er velegnet til diæt for mennesker, der taber sig, fordi det ikke indeholder fedt, der kan afsættes på taljen med ekstra centimeter.Hvordan tilberedes en salat med dåse bønner?

Ingredienser:

• salat - 100 g;
• friske tomater - 3 stk .;
• ost er 100 g;
• kyllingebryst - 0,4 kg;
• dåse bønner - 1 b .;
• fedtfattig mayonnaise - 3 spsk.l.

Fremstillingsmetode:

1. Gnid osten, skær tomaterne fint.
2. Opdel kyllingen i små stykker, lad det simre under låg i 20 minutter, tilsæt lidt vand.Åbn derefter gryden og vent, indtil al væsken er fordampet.
3. Kombiner revet salat, kødskiver, tomater, dåse bønner, mayonnaise i en skål.
4. Rør croutons /croutons efter at have blandet ingredienserne, og så kan du behandle familien med en lækker snack.

Bønner og majs salat

Friske grøntsager bruges normalt til sommersalater, dog også om vinterendu kan forkæle dine kære med lækre snacks.Bønne- og majs salat er hjertelig og nærende, så den kan endda tjene som hovedret til middag, erstatningtraditionelt sæt kød og pynt.Krydderier: gurkemeje, fransk sennep, eddike hjælper med at genopfriske smagen.Nedenfor er en detaljeret beskrivelse af, hvordan man tilbereder dåse salat med dåse majs.

Ingredienser:

• pærer;
• brunt sukker - 3 spsk.l.;
• dåse bønner - 1 b .;
• eddike -?Art .;
• majs i krukken - 0,4 kg;
• granuleret sennep - 1 tsk;
• Gurkemeje -?h L..;
• vand - 4 spsk.l.;
• maismel - 1,5 spsk.l.;
• peber, salt.

Fremgangsmåde til fremstilling:

1. Tøm fra glassene med majs, bønner, og bland ingredienserne.
2. I en separat gryde kombineres sukker, eddike, hakket løg, sennep, peber.Kog produkterne i 5 minutter.
3. Bland kornmel med vand, hæld andre krydderier i, kog ingredienserne igen.
4. Hæld den færdige sauce over majsbønne-blandingen, omrør, dæk og lad skålen stå i flere timer.

Hvid bønnesalat

På grund af dens neutrale smag går dåse bønner godt sammen med enhver grøntsag,kød, andre bønner, korn, kartofler og andre produkter.Energiens værdi af denne ingrediens er høj, så den hvide bønne salat er ikke kun lækker, men også nærende.Det tager kun 15 minutter at tilberede skålen beskrevet nedenfor.Hvordan man laver konserverede bønner salat?

Ingredienser:

• let mayonnaise - 2 spsk.l.;
• hvide bønner - 1 b.
• kogt kyllingefilet - 300 g;
• hvidløgstænder - 2 stk .;
• friske urter;
• saltede agurker - 2 stk.

Fremgangsmåde til fremstilling:

1. Hæld løg meget lille, opdel kyllingefilet i små stykker, det er bedre at slibe agurkerne til mellemlang længde.
2. Bland de tilberedte ingredienser, tilsæt de knuste hvidløgstænder, bønner, og fyld skålen med mayonnaise.
3. Før du serverer, drys toppen med finhakket greener.

Hermetiske bønner salat med pølse

Den klassiske opskrift involverer pølse, røde eller hvide bønner og kyllingæg.For at gøre smagen på skålen mere levende og frisk tilsætter bønnesalaten med pølse løg, agurker, kogte gulerødder og andre produkter.Denne forretter kan serveres ikke kun kold, men også varm.Nedenfor er en detalje og foto beskriver forberedelse af salat med dåse bønner.

Ingredienser:

• Mayonnaise - Art.l.;
• kogte gulerødder;
• røget pølse /skinke - 150 g;
• hvidløgstænder - 2 stk .;
• pæremedium;
• æg - 2 stk .;
• bønner i en krukke - 100 g;
• Olivenolie - 2 spsk.l.

Fremstillingsmetode:

1. Skræl grøntsager (undtagen hvidløg) i terninger, stek i olie.
2. Kog æggene, afkøl, rist.
3. Pølsen skal skæres i strimler, sammensættes med æg i en dyb skål.
4. Tilsæt bønner (uden marinade), knust hvidløg og grøntsager herStegt.
5. Sæt forretteren med mayonnaise, drys eventuelt med urter.

Hermetiseret kål og bønner salat

Både dåse og børnevenlige retter er et must.Ud over hovedkomponenterne er det tilladt at tilføje forskellige andre grøntsager, krydderier, forbindinger.Sidstnævnte kan være mayonnaise (fortrinsvis hjemmelavet), balsamic eddike, olivenolie, sojasovs.Hermetiseret kål og bønner salat er meget øm, krydret og let.

Ingredienser:

• Grønne;
• pæren er stor;
• hvide bønner i en krukke - 300 g;
• hvidløgstænder - 2 stk .;
​​
• blomkål - 0,3 kg;
• vegetabilsk olie - 2 spsk.l.

Fremgangsmåde til fremstilling:

1. Kog, del kålblomsterstoffer i let saltet vand.
2. Steg løgterningerne i olie, indtil de er gennemsigtige.
3. Sælg hvidløgfedd.
4. Kombiner alle ingredienser, tilsæt krydderier efter smag, olie, bland godt med en ske.
5. Server en mager salat med dåse bønner med kartofler eller enhver form for grød.

Svampesalat med bønner

Det vil være en vidunderlig, tilfredsstillende og på samme tid nem middag til din familie.Salat med bønner og svampe vil appellere til kvinder, der følger deres tal, for når den er lavt i kalorier, er den godt mættet og indeholder vitaminer A, B, R. Når du bruger et dåseprodukt, reducerer du madtidens tilberedningstid til 10 minutter.Processen er beskrevet detaljeret nedenformadlavning.

Ingredienser:

• Olivenolie - 2 spsk.l.;
• gulerødder - 0,7 kg;
• marinerede svampe - 300 g;
• krydderier;
• lavt fedtindhold mayonnaise - 2 spsk.l.;
• hård ost - 50 g;
• bønner i en krukke - 0,3 kg;
• pære.

Fremgangsmåde til fremstilling:

1. Slib den skrælede løg ved hjælp af en blender /slibemaskine.
2. Gnid gulerødderne, stek sammen med løgene på medium varme.Krydre grøntsagerne, lad de køle af.
3. Tøm marinaden ud af glassene med svampe, bønner.Læg ingredienserne i salatskålen, og send de duftende grøntsager der.
4. Top med ostespån, top med mayonnaise.

Hermetiske bønner salat med agurk

Forretter tilberedes meget hurtigt - dette er en af ​​de største fordele, bortset fra den gode smagog velsmagende look.Salat med bønner og agurker kan ikke serveres med mayonnaise, men creme fraiche, så kommer den ud mindre kalorier og vil være velegnet til en diætmenu.Sørg for at forkæle din familie med denne salat, brug 15 minutter af deres tid og brug et minimalt sæt produkter.

Ingredienser:

• grøn løg - 50 g;
• frisk agurk - 2 stk .;
• dild - 1 bundt;
• creme fraiche 15% - 30 ml;
• krydderier;
• røde bønner - 1 b.

Fremstillingsmetode:

1. Skræl agurkerne, skåret i små sugerør.
2. Slib dild, grøn løg.
3. Hæld væsken ud af bønnestrugerne, skyl produktet under rindende vand ved hjælp af en dørslag /sigte.
4. Kombiner alle ingredienser, krydre med creme fraiche, krydre, bland.

Hermetiserede bønner salat i tomatsauce

Hvis kvinder foretrækker at tilberede lette grøntsagsalater, er det mere passende for mændhjertelige snacks.For at tilberede et nærende måltid skal du tilføje en kødkomponent som skinke, kylling eller pølse til en bønnesalat i tomatsaus.Et kompromis kan være en tun-snack, der vil være tilfredsstillende og på samme tid lavt kalorieindhold.I det følgende beskrives tilberedning af salat med dåse bønner og røget pølse.

Ingredienser:

• Bønner i tomat -?b.;
• persille;
• cherrytomater - 100 g;
• hvidløgstænder;
• creme fraiche - 3 spsk.l.;
• røget pølse - 150 g;
• stor pære;
• krydderier;
• eddike - 1 tsk.

Fremgangsmåde til fremstilling:

1. Hæld tomatsausen i en beholder.
2. Skær pølse /skinke i tynde ringe, tomater i skiver.Men hvis de har en tæt hud, skal den fjernes på forhånd.
3. Skær den skrællede løg i små terninger, knus persille.
4. Bland alle produkterne, tilsæt krydderierne.
5. Tilbered saucen separat ved at blande tomatbønnerne med creme fraiche, eddike og sukker (1 tsk).Læg den knuste hvidløg ind her.Pisk blandingen godt med en visp, og hæld derefter de resterende ingredienser i.

Lækker bønnesalat - madlavningshemmeligheder

Hvis du forbereder bønnesalat, skal du først koge hovedingrediens.Da dette er tidskrævende, er det værd at fremskynde processen ved at forblødsætte produktet i koldt vand.Travle husmødre foretrækker at bruge dåse fødevarer - det sparer meget tid.Hvilke hemmeligheder man skal vide, når man tilbereder en lækker salat med dåse bønner:

• , vær opmærksom på marinadesammensætning: produktet bør ikke indeholde ekstra tilsætningsstoffer;
• Væsken skal tømmes uden brug som forbinding, ellers kan snack'en have en ubehagelig metallisk smag;
• det er bedre at vælge cherrytomater eller mellemstore orange kødfulde frugter;
• For at opnå en lys smag skal du kombinere to typer løg på én gang: løg hvid og grøn;
• konserverede bønner kan om ønsket anvendes i stedet for almindelig hvid /rød;
• I stedet for eddike er det muligt at fylde salaten med citronsaft, hvilket vil give den en næppe mærkbar, behagelig citrusaroma.

Video: salat med bønner og tomater