Melon smoothies til sundhed og vægttab med frugter, citrusfrugter, grøntsager, mælk

Fordelene ved vitamincocktails har længe været kendt.Melon smoothies er en af ​​de nemmeste måder at få mest muligt ud af en lækker sød frugt.Det er nemt at tilberede, og smagene kan varieres hver dag.

Drikken viser sig at være ret tyk og nærende.Du kan tilføje nogle frugter, grøntsager, greener, frø, nødder, honning, sukker, bær til det.Ikke kun mætter melon desserten glat, forfriskende, men den hjælper også med at tabe sig.Det indtager en mellemstilling mellem mad og drikke, meget populær i vegetarisk og sund kost.

Melonstrimler - Generelle madlavningsprincipper

For at gøre melonstrimler virkelig lækre er det vigtigt at vælge den rigtige frugt til drikken. Hvordan man vælger moden melon:

• farve: den er lys gul eller gylden;
• i massefylde: når den presses på den modne frugt, fødes den mærkbart under fingrene, tvungen ud;
• ved lugt: moden melon afgiver en frisk, sød, genkendelig aroma.

Hvis fosteret har en "hale", er det umoden.Dette kan korrigeres ved at lade melonen ligge hjemme i 4-5 dage.

For at forberede melonstrimler skal du skræl dem fra skræl og frø.Lav en smoothie ved hjælp af en kraftig blender, fortynd den med juice, mælk, yoghurt.Vandmeloner, pærer, ferskner, agurker og citroner kombineres godt med meloner.Alt dette kan føjes til drikken, justere smag, konsistens.

Melonstrimler med banan

En lækker kombination af melon og moden banan.Denne smoothie er nærende og fantastisk til en snack om dagen eller til en let middag.Den friske aroma og den blide struktur forstærker stemningen og er meget behagelige for kroppen.

Ingredienser:

• en halv cirkel af melonmasse;
• to modne bananer;
• to glas drikkeyoghurt eller yoghurt.

Fremgangsmåde til fremstilling:

1. Skræl melonen fra skræl, skåret i små stykker.
2. Skræl bananerne.
3. Læg frugten i blenderen, hæld yoghurten i.
4. Pisk melonstrimlerne, indtil de er glatte i 1-2 minutter.
5. Hæld i glas og drik næringsrige godbidder med glæde.

Smoothies af melon med orange

Citrusaromaen og den orangefarvet orange surhed passer godt til melonpuré.Det viser sig en tyk, lækker vitamindrink, der øgerhumør og fremmer sundhed.

Ingredienser:

• fire hundrede gram melonmasse;
• ufuldstændigt glas appelsinsaft;
• spiseskefuld honning (valgfrit).

Fremstillingsmetode:

1. Skær melonskrællede frø og skræl i små stykker og placer i en blender.
2. Skær appelsinerne i halvdelen, og pres saften ud.
3. Hæld et glas appelsinsaft i en skål.
4. Tilsæt 3-4 kuber is, og pisk til det er mørt.
5. Hvis du vil have, at smagen skal være sødere, skal du tilføje en ske honning.

Melon, agurk, grapefrugt smoothies

Denne melon smoothie ser ud til at have fuldstændigt ikke-relaterede komponenter: agurk og grapefrugt.Men det viser sig en blid, med en delikat frisk og lys tropisk notedrink.Det er utroligt fordelagtigt, har en gunstig effekt på immunsystemet, beroliger og gendanner sund energi.Drik en sådan strimmel om morgenen eller ved frokosttid for at føle bølgen.

Ingredienser:

• Halvcirkelmelon uden hud;
• den store agurk;
• to glas grapefrugtjuice;
• tre til fire blade af frisk mynte;
• fem terninger is.

Fremgangsmåde til fremstilling:

1. Vask agurker, skræl forsigtigt, fjern frø.
2. Skær agurkerne i små skiver, læg i en blender.
3. Skær en skræl fra en melon, skær den så lille som en agurk, og læg den i en skål.
4. Press saften ud af grapefrugterne og hæld den i blanderen.
5. Hæld over is, læg i mynte.
6. Pisk massen til en puré.Dette band viser sig at være tykt, tæt.
7. Hæld drikkevaren i bægerglassene.Du kan lægge på bunden af ​​hvert stykke is.

Melon smoothies med bananer og ferskner

Bløde modne ferskner - en fantastisk fyldning til melon smoothies.En harmonisk smag, en behagelig farve og en blød, homogen konsistens - det er hvad du kan blive forelsket i til en drink.

Ingredienser:

• fire hundrede gram afskallet melon;
• to modne bananer;
• to store ferskner;
• is (valgfrit).

Fremgangsmåde til fremstilling:

1. Fjern stenen fra fersknerne.
2. Skræl bananerne.
3. Finhakket den flåede melon.
4. Læg frugten i en blender, puré.
5. Hvis strimlen virker for tyk, skal du tilføje noget mineralvand eller is.

Melon- og vandmelonsmoothies

Kombinationen af ​​sommerbær i sig selv er interessant i smag, struktur og farve.Når du køber vandmelon og melon, skal du prøve at gøre dem glatte med aroma og delikat smag.Drikken opdateres, toner, lindrer træthed.

Ingredienser:

• Tre hundrede gram melonmasse;
• tre hundrede gram vandmelonmasse;
• skefuld honning eller sukker (valgfrit).

Fremstillingsmetode:

1. Skær skræl og vandmelon og melonfrø i individuelle skåle.
2. Sæt to eller tre stykker af begge kopper til side.
3. Pisk de resterende stykker separat i en mixer med honning eller sukker: bank først melonen, derefter vandmelonen.Bland ikke!
4. Komplethalve melon af glas.
5. Hæld derefter vandmelonen.
6. Læg skiver vandmelon og melon på toppen.

Honningstrimler melon, stikkelsbær og solbær

Smagen og den behagelige konsistens glæder sig fans af sunde velsmagende drinks.En sådan melonstribe lugter som solen om sommeren, giver kroppen en masse nyttige vitaminer.

Ingredienser:

• tre hundrede gram melon;
• hundrede gram solbær;
• tre figner;
• skefuld honning;
• to blade af frisk mynte.

Fremgangsmåde til fremstilling:

1. Skær ingredienserne i skiver.
2. Pisk bærene og frugterne sammen i en blender med honning.
3. Hæld strimlerne over brillerne.
4. Gnid mynte i, og anbring et blad i hvert glas.

Kanel og ferskenstrimmel

Ved at tilføje krydderier til stripen og melonen kan du eksperimentere med smag.Velegnet til sådanne kaneleksperimenter, hvis du kan lide det.Sammen med chokolade krummer kommer ikke bare en nyttig drink, men en overdådig sommerdessert.

Ingredienser:

• Tre hundrede gram melon;
• to figen ferskner;
• fem isterninger;
• to teskefulde chokoladechips;
• tredjedel af en teskefuld malet kanel.

Fremgangsmåde til fremstilling:

1. Vask ferskenerne, fjern stenen.
2. Skær melonen i terninger.
3. Kast is i en blenderskål, og tænd for apparatet for at få isflis.
4. Læg skiver af melon i en skålog halvdelen af ​​fersknerne, tilsæt kanel og dræb, indtil den er glat.
5. Læg luftmassen i brillerne.
6. Dekorer hver portion med chokoladechips.
​​

Melon smoothies med citron

Citron og melon er en god kombination af smag.Smoothie er nyttigt til børn og voksne, styrker immunforsvaret, giver munterhed og godt humør.

Ingredienser:

• en halv cirkel af melon;
• kalk;
• citron;
• tre spiseskefulde pulveriseret sukker eller sukker;
• Kvist af mynte.

Fremgangsmåde til fremstilling:

1. Skræl melonen og skær den.
2. Spray kogende citron og kalk, diskuter.
3. Pres citrusjuice.
4. Læg melonterningerne i blenderskålen, hæld citron og limesaft.
5. Skær den vaskede mynte.
6. Put pulveriseret sukker og mynte.
7. Pisk alt til en ensartet, løs konsistens.
8. Hæld i glas og server.

Melon smoothies med hindbær og appelsiner

Kombinationen af ​​bær og melonsmag, forbedret med den orange syrethed og honningnoten, giver ægte glæde.I banen kan du tilføje knust is og drikke en varm sommerdag.I dette tilfælde skal du tilføje noget mere honning.

Ingredienser:

• To hundrede gram melon;
• et glas friske eller frosne hindbær;
• to appelsiner;
• en stor spiseskefuld honning.

Fremstillingsmetode:

1. Skær melonen i skiver, læg den i en pakke og send den til fryseren i en og en halv time.
2. Klem juice fra appelsiner.
3. Læg den frosne melon og bær i en blender.
4. Tilsæt honning og juice.
5. Visp, indtil det er glat.
6. Læg et stykke is på bunden af ​​glassene, fyld med melon og bærstrimler og nyd smagen.

Melon og Kiwi Milk Strips

Den behagelige grønne farve og den fantastiske friske smag af denne smoothie er sikker på at gøre det til en af ​​familiens foretrukne drikkevarer.I stedet for soja-vaniljemælk kan du tage komælk og lægge lidt vanillin.

Ingredienser:

• tre hundrede gram melon;
• fire kiwier;
• en halv liter soja vaniljemælk;
• citron;
• fem mynteblade.

Fremstillingsmetode:

1. Forkøles mælken i fryseren.
2. Fjern skrælen fra kiwien.
3. Skræl melonen fra skrælen og skær den i små terninger.
4. Klem juice fra en citron.
5. Fold ingredienserne i en blender og slå i fem minutter.
6. Hæld strimlerne over brillerne og server.

Melon smoothies - tricks og nyttige tip

Melon går godt med avocado, hvis smag er neutral.Prøv at lave strimler af disse ingredienser.Det vil være usædvanligt, ikke meget sødt, men blidt i tekstur og meget nyttigt.

Melon er en meget nyttig bær.Det indeholder vitaminer, mineraler, pektiner og andre biologisk aktive stoffer, der har en gavnlig virkning på den menneskelige krop.Fordelen ved denne melonkultur er stor:

• forbedrer blodsammensætningen
• øger hæmoglobinniveauet;
• normaliserer den hormonelle baggrund og nervesystemets tilstand;
• lindrer stressede perioder;
• beskytter kar mod kolesterol ved at styrke det kardiovaskulære system;
• heler urinsystemet, nyrerne;
• renser tarmen;
• forbedrer fordøjelsen;
• har antiparasitiske egenskaber.

Melonstrimler hjælper med at komme sig efter operationen, forhindre åreforkalkning.Mænd får hjælp til at genoprette styrken, og kvinder får en foryngende virkning.

For at gøre det lettere at drikke smoothien er det muligt at afkøle brillerne, før de serveres.Isen i sammensætningen er ikke nødvendig, og du kan drikke til børn uden frygt for forkølelse.