Folinsyre - fordel og skade på mænd, virkningsmekanisme, overdosering og kontraindikationer

Gravide kvinder rådes af deres læger om at forhindre et kort forløb af folsyre og at forhindre det inden befrugtningen.betingelser tager også sig af supportpå sit høje niveau i kroppen.Dette stof er gavnligt for mænd, selvom det er mindre almindeligt, så ikke alle er opmærksomme på, hvad andre situationer og forhold kræver kontrol med dets mængde.

Hvad er folsyre?

Folinsyrens historie begyndte i 1931, da forskeren Lucy Wills fandt en forbindelse mellem at eliminere anæmi hos gravide kvinder og tage gærekstrakt..Identificeringen af ​​gærbiologisk vitamin forekom i slutningen af ​​1930'erne, men blev opnået for første gang i 1941 fra spinatblade.Det blev kunstigt syntetiseret først i 1945 af en forskningsgruppe ledet af den amerikansk-indiske biokemiker Yellapragada Subbarao.

Vitamin B9 (i nogle kilder - vitamin M) - under dette navn er kendt for de fleste mennesker folinsyre, i medicin kaldes pteroylgultaminsyre.Det er et vandopløseligt vitamin, hvilket betyder evnen til at udskilles gennem nyrerne med urinen og konstant opdatere dets niveau.I noglekilder til folsyre kaldes folacin eller folat: ikke kun selve vitaminet, men også dets derivater (di-, tri-, polyglutamater) kan være skjult under dette ord.Nøglefunktioner:

• Hovedopgaven er at regulere væksten og udviklingen af ​​immunitet, kredsløb og hjerte-kar-systemer.
• Det er den største fordel for den voksende organisme, når den deltager i oprettelsen af ​​nye celler.
• Hos mennesker dannes denne organiske forbindelse ikke alene i væv - den syntetiseres kun af tarmen mikrobiota, men de fleste kommer ind i fødevaren.
• Det daglige behov for en voksen varierer med 0,2-0,4 mg afhængigt af køn, vægt og alder.
• Biotilgængeligheden af ​​syntetiske organiske forbindelser er meget højere end biovitamin.

Hvad der er nødvendigt for kroppen

Oprindeligt var en vis forbindelse mellem langtidsindgivelse af gærekstrakt og behandlingen af ​​anæmi hos kvinder med til at identificere folacins hovedfunktion: deltagelse i processen med hæmatopoiesis til at stimulere bloddannelse 'Tyren (erytrocytter).Den biologiske rolle er at skabe og opretholde en sund tilstand af nye celler, især med hensyn til:

• DNA-replikation (syntese af et moder-DNA-modermolekyle, udført for nøjagtigt at overføre genetisk information fra generation til generation);
• knoglemarvsarbejde;
• nervesystemets funktion.

Folsyre er af stor værdi for gravide kvinder, der ammer mødre (deres tolerable daglige indtagelse er meget højere end andre grupper) ogder planlægger at blive forælder, fordi det påvirker fosteret og det nyfødte.Derudover modvirker det skader forårsaget af kroppen af ​​stressfaktorer, indirekte forbundet med den hormonelle baggrund.

Nyttige egenskaber af folsyre til mænd

Når man diskuterer effekten af ​​vitamin B9 på kroppen, rejser det hovedsageligt spørgsmålet om dens virkning på graviditet, udviklingfrugt, men det gavner mænd ikke mindre.En teenage dreng med en tilstrækkelig mængde folinsyre får en base, som i pubertetsprocessen vil have færre problemer på grund af reguleringen af ​​hormonel baggrund.En voksen har også en reduceret chance for at støde på dannelsen af ​​mangelfuld sæd.Fordelene ved vitamin B9 for mænd er som følger:

• positive effekter på menneskets reproduktive sundhed (sædkvalitetskontrol, samlet stigning i chancerne for undfangelse, reduktion af risikoen for infertilitet);
• kontrol af hæmoglobinniveauet (på grund af stimulering af produktion af røde blodlegemer).
• styrkeforbedring (på grund af dens positive virkning på hæmatopoietiske processer);
​​
• en positiv effekt på fordøjelsesprocessen (reduktion af gastrisk surhedsgrad, forbedring af intestinal peristaltis);
• deltagelse i dannelsen af ​​sekundære seksuelle egenskaber (lav stemmetone, aktiv vækst af hår i ansigt og krop).

Gendannelse og vedligeholdelse af forplantnings- og forplantningssystemet

Folinsyrevirkninger på mænd og kvinders helbred er især synlige i deres funktion.reproduktions- og reproduktionssystemer.Hvis der ikke er nogen mangel i dette element, har manden ikke kun en reduceret risiko for problemer med styrke - han øger fertiliteten (evnen af ​​sæd til at deltage i befrugtningen af ​​ægget), fordi:

• forbedrer spermatogenesen (dannelse af kimceller - øgesderes antal i ejakulatet);
• kvaliteten af ​​kimceller forbedres (antallet af patologiske elementer, der har genetiske mutationer falder, sættet af kromosomer i sædcellerne kontrolleres).

Ved planlægning af graviditet tilrådes begge forældre ikke kun at inkludere mere folsyre-rige fødevarer, men også tage et kort kursus for at drikke præparater, der indeholder det.En sådan forholdsregel hjælper med at øge chancerne for undfangelse, reducere risikoen for at få en baby med patologier: især Downs syndrom og andre genetiske lidelser.

Syntese af erythrocytter for at optimere hæmoglobinniveauer

Ifølge officielle medicinske data er folacin af høj betydning for knoglemarv, hvor celledeling forekommer (derfor mangler mangel på denne organiske forbindelse sandsynligheden for ondartede neoplasmer), dannelserøde blodlegemer - erytrocytter.På baggrund af dens mangel på mennesker kan begynde at danne megaloblaster: unormalt store celler af erythropoiesis (forløbere for erythrocytter).Knoglemarvets korrekte funktion er:

• regelmæssig tilstrækkelig syntese af erytrocytter;
• opretholdelse af et optimalt hæmoglobinniveau;
• forebyggelsemegaloblastisk anæmi (blødningsforstyrrelser med vitamin B12-mangel);
• forebyggelse af hypoxia (iltesult);
• stigning i den samlede udholdenhed, effektivitet.

Normalisering af CNS

Forebyggelse af irritationsudbrud, øget modstand mod stressfaktorer, forbedring af ydeevnen er den mest åbenlyse fordel ved folacin for mænd.Dette skyldes delvis virkningen på den hormonelle baggrund, stimulering af dannelse af noradrenalin, kontrol af metioninmetabolisme.Læger hævder, at medikamenter med højt folacinindhold er effektive selv til behandling af patienter med depression.

Stimulering af produktionen af ​​serotonin

Vitamin B9 bør anvendes passende til at påvirke en persons psykologiske helbred, da nogle læger kalder det et "godt humør-vitamin".Dette skyldes stimulering af produktionen af ​​serotonin: lykkehormonet, er en af ​​de vigtigste neurotransmittere (overfører impulser fra nerveceller).Han er også ansvarlig for følsomheden i kroppens smertesystem, deltager i reguleringen af ​​vaskulær tone, blodkoagulation (på grund af øget blodpladeaktivitet), intestinal peristaltik.

Folater til regulering af metabolske processer i kroppen

Vitamin B9 har mange fordele for stofskifte og for nedbrydning af næringsstoffer fra fødevarer: i mangel af denne mangel er processen med at omdanne proteiner, fedt og kulhydrater til energiforekommer uden indblanding.På baggrund af vitaminmangel oplever en mand vægttab, konstant træthed,krænkelse af assimilering af PSU, hvilket fører til problemer i driften af ​​de fleste interne systemer.

Forbedring af hjerneaktivitet

Jo ældre en person bliver, jo større er fordelene med vitamin B9 for hjernefunktion, da det hjælper med at bevare kort- og langtidshukommelse, opretholde høj tænkningshastighed og forhindre skizofreni.Undersøgelser har vist folates evne til at forhindre ødelæggelse af hjerneceller, der forekommer i Alzheimers sygdom, hvilket reducerer hastigheden af ​​dens progression.

Er folsyre farligt

Eventuelle vitaminer kan forårsage skade på kroppen, hvis deres balance forstyrres, og det er vanskeligt at bestemme mere farligt mangel eller overskud.Med hensyn til folater og deres virkning på den mandlige krop, siger eksperter, at deres overskydende alvorlige skade er sjældne, fordi de aktivt udskilles af nyrerne (undtagelse - tilstedeværelsen af ​​forstyrrelser i urinsystemet).Et markant fald i niveauet af vitamin B9 truer forstyrrelser i mange interne systemer:

• fordøjelseskanal;
• kredsløb;
• kardiovaskulær;
• nervøs;
• reproduktiv.

Hvilken trussel mod vitamin B9-mangel

Fordelen ved dette sporelement for sundheden er vanskeligt at overvurdere såvel som faren for dets mangel: den første, der lider af kredsløbssystemet med immunitet.I sidstnævnte tilfælde er der tydelige tegn på anæmi - øget træthed, hyppig svimmelhed, blekhed i huden og slimhinder, åndenød og takykardi under træning.hvisproblemet er flere måneder, thrombocytopeni udvikler sig, leukocytniveauer ændres.På denne baggrund er der et fald i kroppens forsvar.Skade på folatmangel udtrykkes i et par flere punkter:

• risikoen for at udvikle hjerte- og vaskulære sygdomme øges på grund af en stigning i niveauet af homocystein (en forbindelse, der bærer skade på de vaskulære vægge) - især iskæmi, infarkt, trombose i små arterier,iskæmisk hjerneslag;
• sandsynligheden for hypoxi (iltesult) øges;
• reducerer kropsvægten, udvikler anorexi;
• mave-tarmkanalen er nedsat (appetitten lider, hyppige anfald af kvalme, diarré);
• lider af nervesystemet og den mentale tilstand: personen bliver irritabel, føler humørsvingninger, tåler dårligt stress, står ofte over for depressive tilstande, søvnløshed, mani, paranoia;
• hukommelsesproblemer, mental og fysisk retardering observeres;
• forekommer hudsygdomme: psoriasis, eksem;
• Tidlig aldring begynder: rynker og gråt hår dannes.

Risiko for overskydende

Langvarig behandling med folacinholdige medikamenter, især ved høje doser, skader vitamin B12-niveauer (det falder alvorligt), hvilket øger risikoenforekomst af megaloblastisk anæmi.Derudover øgede neurologiske lidelser, øgede epileptiske anfald på grund af eksitatoriske virkninger på CNS samt øget risiko for at udvikle godartede tumorer.

Sådan genopfyldes lagrene

Problemet med folatmangel kan kun diskuteres efter et besøg hos lægen og passende diagnose, da tegnene på denne tilstand samtidig kan løse andre problemer.For at minimere skader på kroppen for at stimulere deres modtagelse er det nødvendigt at starte tidligere end at få en nøjagtig diagnose.Handlingsplanen er adskillige:

• Hvis manglen er lille, eller dens forebyggelse er påkrævet, vil korrektion af en diæt være nyttig.Grønsagsalater introduceres til det daglige måltid, og fødevarer rig på biovitamin B9 skal være til stede ved hvert måltid.
• Hvis der er tydelige tegn på forstyrrelser i den hæmatopoietiske proces eller det reproduktive system, ordineres medicin, der indeholder B9 (både multivitaminkomplekser og mono-medicin).
• Hvis der er behov for forberedelse til graviditet (for at øge chancerne for befrugtning og reproduktion af sunde afkom), vil hannen være ikke mindre end kvinden til fordel for et kort forløb med høje doser (700-1100 mcg) syntetisk vitamin B9.

Produkter

Hovedkilden til dette stof er leveren (især oksekød og oksekød udskilles her), der er yderligere rig på jern, hvilket er vigtigt for anæmi, så det anbefales at medtage det flere gange om ugen.i kosten af ​​en mand.Biprodukter af fjerkræ kan fungere som erstatninger.Brygger gær vil også drage fordel, men der skal udvises omhu (den største skade på dem er vægtøgning).Folatrige fødevarer inkluderer:

• Mørkegrønne grøntsager -avocado, agurk, spinat, ruccola, broccoli, grønne bønner, enhver grønne (persille, dild, grønne løg, oregano, marjoram);
• nødder er kilden til næsten alle biovitaminer i gruppe B;
• havre, boghvede, hirse - tæt på nødder i fordelingsgrad;
• en gruppe bælgplanter - ærter, linser, bønner, kikærter;
• svampe;
• hårde oste (lang aldring), mælk (ikke pasteuriseret), ost;
• æggeblomme;
• proteinkilder (fisk, fjerkræ, kød);
• fisk gyder.

For at udfylde folatmangelen er det nyttigt at inkludere nogle frugter med bær i kosten - appelsiner (rig på askorbinsyre, hjælpe med til optagelse af biovitamin B9), bananer, meloner, dadler, men de bør fungere som kosttilskudtil de vigtigste produkter.Deres opgave er ikke kun at levere folater, men også at forbedre deres absorption gennem andre vitaminer og mineraler.Tomater, alle slags kål, gulerødder, græskar vil også være til gavn, men det er vigtigt, at vegetabilsk mad ikke varmebehandles så vidt muligt, hvilket skader niveauet af biovitaminer.

Medikamenter

Syntetiske vitamin B9-formuleringer vil ikke kun skade, hvis doserne og et par regler anbefales af lægen.For det første, når de tages, kan du ikke tage alkohol, smertestillende midler, antibiotika, kortikosteroidhormoner, lang solbadning i solen og i solariet, rygning er forbudt.For det andet bør ascorbinsyre og vitamin B12 tages med dem for bedre absorption af folsyre.Indikationer med det formålmedicin er:

• sygdomme i organerne i det kardiovaskulære system;
• hæmatopoietiske lidelser;
• psykiske lidelser;
• graviditetsplanlægning (adgang til begge forældre);
• hudsygdomme (dermatitis, eksem);
• gastrointestinal dysfunktion (ulcerøs colitis, forstoppelse, enteritis);
• underernæring (med generel mangel på mineraler og sporstoffer).

Optimal dosering i hver situation vælges individuelt af en læge og afhænger af koncentrationen af ​​det aktive stof i et bestemt lægemiddel: kun så får en person fra behandlingen den maksimale fordel og mindst skade.For voksne anbefales det at modtage 200 mcg vitamin B9 dagligt til profylakse og 0,4-5 mg (afhængigt af sværhedsgraden af ​​vitaminmangel) i en måned til terapeutiske formål.Det anbefales at drikke om eftermiddagen med mad uden at tygge tabletten.De mest berømte lægemidler, der er ordineret til mænd:

VitaminskadeB9

Underlagtanbefalet af lægen (når det kommer til medicin, multivitaminkomplekser), er folinsyrens skade for mænd minimal og manifesteres kun i den individuelle intolerance over for dette element.Forbrug af fødevarer, der er rige på, udgør overhovedet ikke en trussel for helbredet, da biotilgængeligheden af ​​folater er markant reduceret, princippet om assimilering af en anden.

Bivirkninger

Vitamin B9 alene skader ikke kroppen, selv når den kunstigt syntetiseres, men den kan reagere på et allergen med præparater, der indeholder stoffet.De vigtigste træk er:

• erytem;
• hypertermi;
• bronchospasmer;
• kløe og udslæt på huden.

Ved signifikant at overskride de anbefalede doser eller ved selvadministrering af medikamenter uden forudgående diagnose (når der ikke er nogen alvorlig mangel, men der vælges et meget stærkt middel), er bivirkningerne ved indtagelse af folsyre imænd er tungere:

• lidelser i mave-tarmkanalen (flatulens, opkast);
• forøgelse af nervesystemets excitabilitet;
• søvnproblemer;
• muskelkramper (skader manifesteres i nærvær af epilepsihistorie).

Kontraindikationer mod indtagelse

Det anbefales ikke at bruge lægemidlet for at undgå sundhedsskader i den generelle intolerance af multivitaminkomplekser på syntetisk basis og undertidspunkt for langvarig antibiotikabehandling.I tilfælde af CNS-sygdomme og tilstedeværelsen af ​​epilepsi i historien om muligheden for at modtage folinsyre bør konsulteres med en specialist.Ud over kontraindikationer inkluderer læger:

• tilstedeværelsen af ​​onkologi;
• bronkial astma;
• kroniske sygdomme i bronchopulmonary system;
• behandling med smertestillende midler, anticonvulsiva;
​​
• allergiske reaktioner på selen, zink;
• nyresvigt.

Video

Oplysningerne i denne artikel er kun vejledende.Artiklen kræver ikke selvbehandling.Kun en kvalificeret læge kan diagnosticere og anbefale behandling baseret på de individuelle egenskaber hos den pågældende patient.