Collagen-vitaminer - slags valg af kosttilskud, anmeldelser og resultater

Protein-stormolekylehelix, der udgør 1/3 af det samlede protein i den menneskelige krop og hjælper medMavevævet holdes i god stand, kaldet kollagen.Dens udvikling er påvirket af mange faktorer: ordentlig mad, passende søvn og mere.Efter 35 år falder kroppens produktion af stoffet for at opretholde det, læger anbefaler at tage medicin, der indeholder kollagenproteiner.

Hvad er kollagen?

Bindevevet er et multifunktionelt strukturelt system, der forener forskellige væv og organer i den menneskelige krop.Det er næsten 50% af kropsvægten.Bindevevet inkluderer chondroblaster, fibroblaster, osteoblaster og andre celler, samt en intercellulær matrix, der udfører mange funktioner:

  • tjener som en biologisk lim til celler;
  • danner rammen for organer og væv;
  • danner højt specialiserede strukturer: basalmembraner, brusk, sener, tænder og andre;
  • er involveret i reguleringen af ​​vand-saltbalancen.

Intracellulær basisMatrixen består af kollagenprotein, der tegner sig for ca. 6% af den menneskelige kropsvægt.Cirka 50% af kollagen findes i skeletvæv, 40% i hud og kun 10% i indre organer.Kollagenspiraler med stor molekylvægt har høj styrke og kan ikke strækkes.Der er forskellige typer kollagen til forskellige stoffer, hvis hovedfunktioner er:

  1. Support.Dannelse og konsolidering af organernes form.
  2. Beskyttende.Giver holdbarhed og beskyttelse af stoffer mod mekaniske skader.
  3. Genoprettende.Forbedring af cellulær regenerering.

Når du har brug for at tage vitaminer med kollagen

I årenes løb falder mængden af ​​kollagenfiber produceret af kroppen.Hvis op til 35 år den årlige forsyning af fibrillær protein er 6 m, er dette tal divideret med 2. Den største risiko for kollagenmangel er for tidlig aldring af huden.De første tegn på kollagenproteinmangel i kroppen er følgende symptomer:

  • svaghed i muskler;
  • knusning af samlingerne;
  • skrøbelighed af kapillærer og kar;
    • ​​
  • hurtig træthed;
  • forekomsten af ​​ikke-mimiske rynker;
  • knogleskørhed.

Resultat fra indtagelse af vitaminer med kollagen

Skadelige vaner som alkoholmisbrug, rygning fører til et fald i syntese af kollagenprotein, dårlig ernæring, manglende motion, dårlig økologi, regelmæssig stress.Kollagen bruges til indtagelse ikke kun til at bevare ungdommelig hud, men også til andre formål:

  1. Genopretning af samlinger.Det anbefales at bruge biotilsætningsstoffer efter lemskader, knoglefrakturer, ledbånd.De styrker og forbedrer mobiliteten i leddene, forhindrer udvikling af patologier i muskel- og knoglesystemet.Ved at tage kollagenprotein forhindrer udviklingen af ​​polyarthritis, osteochondrose, gigt.
  2. Hudpleje.Protein bevarer fugt i huden, hvilket forårsager irritation, kløe, tørhed.Kollagenfibre er nødvendige for at eliminere pigmentering og olieagtig glans, den normale funktion af talgkirtlerne, udjævning af ansigts- og aldersrynker.
  3. Styrking af tænder.Uanset typen accelererer kollagenprotein regenereringen af ​​brusk og knoglevæv, hjælper i behandlingen af ​​karies og parodontisk sygdom.Tandlæger anbefaler, at du tager kollagenpulver eller biotilsætningsstoffer i en anden form, før du installerer et tandimplantat.
  4. Forbedring af hårtilstanden.Ved hjælp af kollagen er det let at gøre hår lydigt, silkeagtigt, blødt.Brug af organiske kosttilskud med det hjælper med at styrke folliklerne, bremse hårtab og fremskynde hårvækst.
  5. Forebyggelse af sygdomme i det kardiovaskulære system.Brug af kollagenprotein reducerer sandsynligheden for sådan hjertesygdom, hjertearytmier, myokardial ledning, arteriel hypertension, mangler, iskæmiske læsioner.
  6. Udfyldning af calciummangel.Patologi er forårsaget af en krænkelse af assimileringen af ​​elementet.Kollagen vil hjælpe med at forbedre ydelsen, fordi det indeholder en stor mængde lysin -en aminosyre, der akkumuleres og absorberer calcium.
  7. Normalisering af immunitet.Brug af kollagenprotein inde i øger kroppens modstand mod bakterier og infektioner, forbedrer antallet af blod, øger antallet af sunde celler.

Sådan tages kollagen

For at supplementet skal fungere med 100%, skal det bruges korrekt.Grundlæggende regler for indtagelse af medicin, der indeholder vitaminer og kollagenprotein:

  1. Altid på tom mave.Det tager tid at nedbryde kroppens proteinforbindelser.Hvis du tager supplementet med mad, har de nødvendige stoffer ikke tid til at absorbere.Af denne grund er indtagelsen af ​​Badas enten en halv time før måltiderne eller 2 timer efter.
  2. Bland ikke med andre ernæringstilskud.Dette vil reducere virkningen af ​​stoffet.
  3. Følg doseringen.Hvis valget kom i pulverform, skulle en særlig måleske bruges, ikke en kantine eller en teske.Hvis du har købt kapsler, skal du tage dem strengt i henhold til instruktionerne.
  4. Vitaminer drikker i henhold til ordningen.3 måneders optagelse veksler med en 3-måneders pause.Det normale behandlingsforløb kan variere afhængigt af formålet med supplementet.

I tabletter eller kapsler

Den bedste mulighed er at sluge en tablet /kapsel med masser af væske.Hvis formen af ​​supplementet er slikkepinde, skal de opløses, indtil de er helt opløst.Det anbefales ikke at bide eller tygge alle disse stoffer.Antallet af krævede tabletter er 2-3 stykker /dag.De tages om en timeefter at have spist.Administration af lægemidlet på tom mave udføres ikke.

Hvis tabletterne ikke sluger, kan de opløses i enhver væske (200 ml 2-3 stykker).Med denne metode til at tage den daglige dosis opdeles to gange: om morgenen og om aftenen.Det gennemsnitlige behandlingsforløb med kollagentabletter /kapsler er 30 dage.Gelatin shell kapsler kan ikke opløses i vand.Det er nødvendigt, at deres indhold kommer helt ind i maven.

Pulveriseret

Enhver væske er nødvendig for at fremstille denne type kosttilskud: vand, te, kaffe, juice, fløde, mælk.Hvis additiverne ikke smager meget godt, er det bedre at opløse det i en sød drink.Det er nødvendigt at fremstille opløsningen i en glasbeholder.Kogegrej af plast eller metal er ikke egnet, da det oxideres.Det er muligt at tage et diættilskud 1 gang /dag i et par timer før sengetid, så det har tid til at fordøje.Procedure til pulverforberedelse:

  • Forvarm væsken over svag varme til en temperatur, hvor den kan drikkes;
  • mål den krævede mængde pulver (10 ml instruktioner pr. 200 ml glas);
  • når det kommer til filterpakker, vil et stykke være tilstrækkeligt;
  • bland ingredienser, lad stå i 5 minutter;
  • drik sammensætningen med små slurker.

Te eller kaffe

Da kollagen med vitaminer oftere sælges i poser, kræves det ikke bryggeri: Du behøver kun at hælde en portion med varmt vand.Påkrævet mængde væske - 300 ml pr. Pakning.Det skal brygges i en time, dækkes med et låg, så kollagente i denne periode skal tilføres.Fjern posen efter posenryst og drik små slurker.Du kan bruge supplementet i stedet for almindelig te ved at tilføje honning, sukker eller en erstatning af fruktosetype.

På salg kan du finde kaffe med kollagen i pulverform eller i poser pakket i 5-10 mg.Du kan bruge dem inden for en måned.Om nødvendigt kan optagelsen gentages efter 30 dage.Påføringsmetode:

  • kog 300 ml vand;
  • læg 1 pose i en kop;
  • fyld den med kogende vand;
  • tillade i 3 minutter;
  • Ryst indholdet af koppen og drik med små slurker.

Typer af vitaminer med kollagen

Afhængigt af råmaterialet er der tre typer kollagen:

  1. Animalsk oprindelse.Opnået i form af hydrolysater fra kvægens hud.Proteinproduktion er begrænset fra køernes hud, fordi rabies er almindelig blandt dem.Mere almindeligt produceres lipidfiber fra svine-, donor- eller slagtekropsvæv.
  2. Vegetabilsk.Kollagen isoleret fra hvedeproteiner absorberes bedre og næsten ikke-allergisk, men dets produktion er meget dyrt på grund af teknologiens kompleksitet.
  3. Marine.Protein produceres fra hudens fisk.I aminosyrestruktur tæt på den menneskelige hud.Ulempen ved denne type kollagen er evnen til at forårsage allergiske reaktioner.

Vitaminer med kollagen af ​​animalsk oprindelse

Råmaterialer rengøres grundigt for at reducere risikoen for allergiske reaktioner.Teknologi er vigtig.Producenter afslører ikke produktionsfunktioner, men hævdermodtagelse af kollagenfibre fra hud af sunde dyr, der ikke blev fodret med antibiotika og hormoner.Foretrukne animalsk kollagenproteintilskud er:

  • navn: Neocell, Super Collagen + C, type 1 og 3 (USA);
  • karakteristika: 6000 mg, 250 Neocell-tabletter;
  • Plusser: C-vitamin tilsættes, hvilket forbedrer proteinets egenskaber;
  • Ulemper: høje omkostninger.

Et andet præparat fra en italiensk producent.Ifølge købere kan effekten af ​​dette supplement bemærkes umiddelbart efter brug:

  • titel: Doctor's Best, collagen type 1 and 3;
  • karakteristika: pulver, 7,1 ounces (200 g);
  • plusser: lindrer smerter, når du klemmer led, forbedrer neglens styrke;
  • Ulemper: En upraktisk form for administration, ikke særlig behagelig lugt og smag.

Fra marine kilder

Et tilsætningsstof fremstillet af ferskvandsfisk vil ikke forårsage allergiske reaktioner hos mennesker.Bedste marine kilder:

  • Titel: CollagenUP 5000, Marine-Sourced, Californien guldernæring;
  • karakteristika: pulver (460 g) indeholder: hydrolyseret fiskekollagen, C-vitamin, hyaluronsyre;
  • plusser: ingen fiskagtig smag eller lugt, perfekt absorberet, fremskynder sårheling;
  • Ulemper: Det er vanskeligt at beregne optagelse.

Disse produkter er populære hos japanerne.De mener, at fiskens kollagenprotein er den bedste kur mod lang levetid.Forberedelse foretaget i Japan:

  • titel: The Collagen Relacle af Shiseido;
  • karakteristika: 90 tabletter (6 x 15 dage);
  • Plusser: Et rigt kompleks, hvor det ud over marin kollagen også er detinkluderer blåbær, vitaminer C, B6 og B12, hyaluronsyre, niacin og andre;
  • Ulemper: Emballagen er designet til et kort kursus.

I form af kaffe

Forskere siger, at det er nødvendigt at splitte et kollagenmolekyle med vand for at opnå den ønskede kosmetiske virkning.Processen producerer et aktivt kompleks af naturligt afbalancerede aminosyrer, der absorberes 95% af kroppen.Dette resultat opnås ved at tage kollagen i form af kaffe:

  • navn: Fløde kaffe med kollagen og E-vitamin;
  • karakteristika: pulver (180 g);
  • plusser: fremragende antioxidant, fjerner allergier, effektiv til at tabe sig, fjerner mørke cirkler under øjnene;
  • Ulemper: Det smager ubehageligt, hvis du drikker uden tilsætningsstoffer.

Et andet vitaminiseret kollagen i form af kaffe tilbydes af det russiske firma Art Life.Producenten oplyser, at 1 portion serverer 1000 mg kollagenprotein:

  • Navn: Kaffe Irish Cream;
  • karakteristika: pulver (350 g);
  • plusser: rig sammensætning - fløde af vegetabilsk oprindelse, naturlig kaffe, kollagenhydrolysat, vitaminer C, B, E og andre ingredienser;
  • Ulemper: Indeholder koffein.

I form af te

Mange producenter af Badi tilbyder te med kollagenproteiner.På salg kan du finde sort, grønt, mate og andre drikkevarer, der indeholder koffein, kollagen, vitaminer.Blandt de bedste:

  • titel: Green Tea Collagen (Japan);
  • karakteristika: pulveriseret te i en pakke på 100 g, indtagelse af 5g /dag;
  • Plusser: rig sammensætning - kollagenpeptid, matcha-te, unge bygspirer, brunkulblad, folinsyre;
  • Ulemper: Den lange svejseproces.

Kinesiske producenter tilbyder også et lignende produkt.Elite hvid te af sorten Bai Moudan har en delikat og behagelig aroma:

  • titel: Collagen White Tea;
  • karakteristika: 30 pakker med 3 gram;
  • plusser: 100% certificeret kollagenekstrakt, forbedrer hud, hårtilstand, renser muskel- og skeletproblemer;
  • Ulemper: Høj pris.

Vitaminer med hyaluronsyre og kollagen

Dermatologer og kosmetologer tilrådes at bruge hyaluronsyre til at fortsætte deres ungdom.Det er nødvendigt at opretholde hudfarve, god blodcirkulation og stærk immunitet.Kombinationen af ​​kollagenfibre og hyaluronsyre udløser produktionen af ​​naturligt protein i kroppen, hvilket forlænger menneskets ungdom.Komplekse vitaminer af denne art:

  • titel: Neocell, Beauty Bursts (USA);
  • karakteristika: bløde tyggetabletter 60 stk .;
  • plusser: lækker, hævdede fabrikanten virkning;
  • Ulemper: Det kræver viljestyrke ikke at spise hele pakken på én gang.

Det amerikanske firma Neocell tilbyder en anden variant af hyaluronsyretilskud.Det er et unikt kompleks lavet af naturlige komponenter: hyaluronan, kollagen, biotin, alfa-liponsyre, silicium:

  • titel: Collagen Beauty Builder;
  • karakteristika: 230 g, 150 tabletter;
  • Plusser: fremskynder væksten af ​​negle og hår,forsegler neglepladen;
  • Ulemper: Pillerne er store, svære at sluge.

Med askorbinsyre

Ascorbinsyre findes i friske frugter og grøntsager, og under sure forhold øges dens stabilitet til tider (citrusjuice, surkål).kål).Selvom C-vitamin er en fremragende antioxidant, men når huden hælder, klarer den ikke alene.Kombinationen af ​​kollagenfibre og askorbinsyre er nøglen til ungdom og levetid.Biotilskud med følgende sammensætning fra den russiske producent Alina Pharma:

  • navn: Collagen Ultra (med vitamin C og glukosamin med kirsebærsmag);
  • karakteristika: 7 pakker med 8 g pulver;
  • Fordele: Fordele for muskuloskeletalsystemet;
  • Ulemper: Ubehagelig smag.
    • ​​

Et kosttilskud fra De Forenede Stater, der ud over kollagenhydrolysat har yderligere 18 aminosyrer, vitaminer: C, A, B og mineraler: selen, zink.Producenten hævder, at det er den bedste formel blandt alle biotilsætningsstoffer:

  • titel: Youtheory, Marine Collagen;
  • karakteristika: 290 tabletter, der tager 5 enheder pr. Dag;
  • plusser: komplekset bekæmper effektivt aldring;
  • Ulemper: Kan ikke bruges under graviditet og amning.

Hvordan man vælger vitaminer med kollagen

Selvom kosttilskud ikke er medicin, kan brugen af ​​dem forårsage allergiske reaktioner og andrebivirkninger.Narkotika har en anden sammensætning, som ikke kan passe til alle uden undtagelse.Af denne grund er det bedre at konsultere en læge, inden der bruges kosttilskud, især hvis der er tale om en kronisk historiepatologi.En specialist hjælper dig med at vælge de vitaminer, der passer perfekt til dig.

Afhængigt af formålet vælges biologisk aktive additiver fra:

  1. Sammensætning.Det er bedre at vælge et kompleks med hyaluronsyre for at forlænge hudens ungdom.Chondroitin og glukosamin bør bruges til fælles sundhed.
  2. Producent.Nogle købere har ikke tillid til udenlandske virksomheder, men importerede produkter har et bredere sortiment.
  3. Pris.Indenlandske knopper er mere overkommelige.
  4. Type kollagenfibre.Marin- og dyrekollagen kan forårsage en allergisk reaktion.Vegetabilske råvarer betragtes som mindre effektive.

Videoer

Bedømmelser

Catherine, 42

Fordelene ved vitaminer med kollagen føltes efterefter at led på fødderne ophørte med at verke efter en måneds optagelse.Det har plaget mig i de sidste 10 år, især inden vejret ændrede sig.Supplering med C-vitamin, der blev købt billigt online på Internettet, løste problemet med led, håber jeg, i lang tid.

Vasily, 36 år

Jeg laver bodybuilding ikke professionelt, men for mig selv.Forskellige kosttilskud og dyre vægtforøgere med testosteron, protein og andre ingredienser interesserer mig ikke, og vitaminer med proteinkollagen eller hydrolyseret kollagen tager jeg regelmæssigt.De har brug for en atlet til at styrke ledbånd, led og skelet.

Alina, 23 år

Huden i ansigtet er blevet tør og udsat for irritation (akne, rødme).Kæreste tilrådes at købe indonline butik ethvert kollagenmiddel.Jeg bestilte Super Neocell Collagen + C med en rabat.Drik allerede kurset - hudens ansigt var ryddet, håret begyndte at falde mindre.

Olga, 35 år

Jeg kæmper konstant med problematisk hud i ansigtet, så jeg køber forskellige nyheder fra tid til anden.Købt efter råd fra kæreste Collagen Beauty Builder.Tidligere prøvede hun et lignende kosttilskud i pulver fra en anden producent, som ikke imponerede.Disse piller fungerer effektivt - inden for en uge så hun resultatet på sit ansigt.

Oplysningerne i denne artikel er kun vejledende.Artiklen kræver ikke selvbehandling.Kun en kvalificeret læge kan diagnosticere og anbefale behandling baseret på de individuelle egenskaber hos den pågældende patient.