7-dages anorexisk diæt - hurtig vægttab for piger

Der er mange muligheder inden for diætetikvægttab, men ikke alle kan kaldes sikkert.En populær anorexisk diæt inkluderer brug af kefir med lavt fedtindhold, to liter mineralvand og et æble om dagen.Denne mængde kalorier er ikke nok til den normale funktion af kroppen, så pigen let kan undergrave sit eget helbred.

Hvad er den anoreksiske diæt

En tvivlsom vægttabsplan fremmes på verdensplan under dække af et effektivt vægttabsprogram.Den anorexiske nymfediet giver dig mulighed for hurtigt at opnå resultater, men der opstår ofte komplikationer bagefter.Imidlertid, med smertefuld fedme, takket være sult, renses kroppen for toksiner.Ernæringseksperter anbefaler at følge anoreksisk diæt kun som en sidste udvej med forsigtighed.Nogle anbefaler at forhindre kroppen i at sultes ved at vælge en mere nærende diæt.

Hvad er dette program?Den anorexiske diæt er en kalorifattig diæt, der involverer delvis sult.Hvis du følger den magre menu med omhu, kan du tabe op til 7 kg ad gangenuge.Det er dog ikke muligt at opgive at spise i lang tid, da det vil føre til tab af muskelmasse, sprødt hår, negle, træthed, irritabilitet og endda depression.For at undgå komplikationer er det bedst ikke at slanke diæt i mere end en uge.

Princippet om anoreksisk diæt

Nogle overvægtige piger tænker på at blive anorexiske.Til at begynde med er det nødvendigt at forstå, hvad der er skjult under dette udtryk.Anorexia nervosa er en sygdom forbundet med betydeligt vægttab på grund af det lave kalorieindtag.Farlig tilstand bidrager til fremkomsten af ​​psykologiske lidelser, depression.Ofte lider de af teenage-piger, men sygdommen kan forekomme hos voksne af ethvert køn og føre til død.

Det grundlæggende princip for den anoreksiske diæt er at fremstille 5 bid af det tilladte produkt til morgenmad, frokost og middag.På grund af dette får kroppen en lille mængde kalorier og bruger sine egne ressourcer.Processen fører til hurtigt vægttab, men der er faldgruber.En pludselig ændring i kosten har den modsatte virkning: kroppen begynder at akkumulere fedt og føle chok.Metabolske processer kan forstyrres, og psykologiske sygdomme kan forekomme.For at beskytte din krop er det bedst at konsultere en læge, inden du accepterer at sultes.

Eksempel på diætmenu for anoreksiske kvinder

Diæt med vægttab adskiller sig ikke i den valgte rigdom.Hvad spiser anoreksika?En af menupunkterne er kefir, fedtfattig ost, æg og 2 liter vand om dagen.Nogle ernæringsekspertertilrådes at tilføje hvidt kød, fisk og frugter i overensstemmelse med princippet om "5 bid".Det er bedre at spise flere grøntsagsalater, som skal fyldes med olivenolie.Du skal også drikke masser af mineralvand - dette vil hjælpe kroppen med at opretholde metaboliske processer og få vitaminer.Det vigtigste er ikke at overskride grænsen på 500-650 kcal pr. Dag.Hvilke fødevarer og retter må spise:

  • kogte gulerødder;
  • citron, grapefrugt;
  • ikke-fedtede mejeriprodukter;
  • kyllingebuljong;
  • grønne grøntsager (kål, selleri, broccoli, greener);
  • fedtfattig fisk, kød.

Under vægttabsprocessen kan du desuden tage biotilskud og vitaminer, dette vil støtte kroppen under sulten.Den eksemplariske menu med den anoreksiske diæt er som følger:

  1. Hver morgen skal du starte med 2 glas mineralvand uden gas med citronsaft.Dette vil fremskynde fedtforbrændingsprocessen.
    2. ​​
  2. Du kan kun spise 30 minutter efter at have drukket.
  3. Mandag har du lov til at drikke flere kopper te uden sukker.Drikken skal være varm, men ikke varm.Du kan tilføje skummetmælk.Det anbefales at drikke masser af ikke-kulsyreholdigt vand (mindst 2, 5 liter pr. Dag).
  4. På andre dage end weekender skal menuen bestå af ost med fedtfattig mad, kogt kød, æg, grøntsager og frugter.Du kan spise en skål suppe til frokost.Til middag - et glas yoghurt.
  5. Ifølge kosten er lørdag fastedagen.Morgenmad inkluderer et stort æble, frokost - grapefrugt.Du kan kun drikke vand til middag.
  6. Det er tilladt at tilføje en skive til den etablerede diæt på søndagfuldkornsbrød og ost.Hvidt brød kan ikke spises.Det er bedre at spise noget frugt til frokost.

Fordele og ulemper ved den anoreksiske diæt

Overholdelse af et stramt vægttabsprogram resulterer i hurtigt tab af overskydende vægt.Imidlertid hører denne diæt til kategorien af ​​de mest skadelige, så det er ikke nødvendigt at stole helt på den.Først skal du forstå, hvad er fordele og ulemper ved anoreksistisk diæt.Vigtigste fordele:

  • hurtigt vægttab;
  • rensning af kroppen (hvis der følger råd fra en ernæringsfysiolog);
  • styrkelse af viljestyrken.

En anoreksisk diæt gør mere skade end gavn.Ikke underligt, at det betragtes som en af ​​de farligste.Hvis du udtømmer kroppen dagligt i 2 uger, kan følgende negative virkninger forekomme:

  • apati;
  • irritabilitet;
  • svimmelhed;
  • mental desorientering;
  • muskelsvaghed;
  • spisertrang;
  • mave, tarm;
  • forstyrrelse af vitale organer.

Kontraindikationer

Forbrug af en lille mængde kalorier får kroppen til at arbejde hårdere og forbruge næringsstoffer.Derfor vises denne diæt ikke for alle.Det skal følges af sunde overvægtige mennesker over 10-15 kg og overvægtige.Hvilke kontraindikationer er der for anoreksiske kvinders kost:

  • kroniske sygdomme;
  • Gastrointestinale problemer;
  • nyre-, lever-, skjoldbruskkirtelsygdom;
  • dårlig kardiovaskulær funktion;
  • følsomhed for jernmangelanæmi;
  • svag immunitet.

Videoer: Anoreksiske diæter

Anmeldelser

Natalia, 39 år

Diæt tilanoreksisk - et helt spild af tid.Jeg sad på det i en uge og tabte 6,5 kg, men så vendte vægten tilbage igen.Fra sult blev jeg deprimeret, vred og forholdet i familien forværredes.Godt, det underminerede ikke mit helbred.Jeg rådgiver ingen om denne diæt, det er bedre at vælge en gradvis og mere effektiv måde at tabe sig på.

Anastasia, 26 år

Jeg var altid fuld af fedt, og det var grunden til komplekserne.På diæt fra anorexicheads i landsbyen, fordi hun var desperat.Hun fastede i 1,5 uger og faldt næsten 9 pund.Derefter startede mine problemer med skjoldbruskkirtlen, og jeg måtte diversificere menuen.Lægen ordinerede mig en individuel diæt for at holde mig gået i min drøm uden at skade mit helbred.

Valentine, 42 år gammel

Hun ville aldrig have en anoreksisk figur, men hendes mand foreslog, at det var tid til at gå på diæt.Forsøgte mange forskellige muligheder, men faldt maksimalt 1,5 kg.Jeg var nødt til at sulte.I løbet af ugen lykkedes det mig at slippe af med 6 kg, men det var meget vanskeligt at benægte mig selv lækker mad.Men nu føler jeg mig lys, min mand begyndte også at være mere opmærksom.