Hvordan man ikke taber sig - hvordan man tilpasser sig, motiver dig korrekt til at tabe sig og modstå

Mandag til at tabe sig ”er ikke nok til korrekt motivation for vægttab.Processen skal startes.Et af de vigtige problemer med at miste en kvinde ud over at finde motivation og bestemme diæt - hvordan man ikke bryder kosten.Ønsket om at have en smuk krop bekæmper drømmen om lækker mad.Fænomenet er helt normalt, så kvinder, der begrænser sig til søde, fedtede, andre skadelige delikatesser, er nødt til at ty til forskellige tricks for at undgå at bryde sammen.

Hvad er en diæt?

Der skal gøres begrænsninger i mad.Mennesker med maveplager skal også foretage en diætændring, hvis der ikke er nogen overvægt.Nedbrud forekommer selv hos patienter med mavesår, der betaler for manglen på viljestyrke i smerter.Derfor bør kvinder, der ønsker at finde den perfekte figur og vægt, ikke bebrejdes og straffes for at begå fejl.Denne tilstand indebærer begrænsninger.Det er vigtigt at være i stand til korrekt at definere, vedligeholde og holde dem uden sammenbrud og rekrutteringvægt.

Hvorfor forstyrre din kost

Udviklingen af ​​ernæring har lært mennesket at elske fedt, sød.Vores forfædre blev nægtet muligheden for at se på McDonald's for en burger.Hvert stykke bacon betød at kunne gå på vægt på en regnvejrsdag og opleve sult.Årsagerne til nedbrydningen af ​​kosten er, at evolutionære resultater ikke forsvinder om et par årtier, tilgængeligheden af ​​donuts og grill.Som et resultat giver hjernen motivation til kvinder til mad med højt kalorieindhold, det fungerer ikke for at gå op i vægt.Ønsker at tabe sig med resultatet, forstå, hvordan du ikke bryder dietten - gør kosten mere eller mindre underholdende.

Sådan tilpasser du dig til vægttab og ikke nedbrydes

Vægttabsmotivation for en kvinde er den perfekte måde at indstille sig på en diæt oghvordan man ikke går i stykker under slankekure.Formålet med arbejde med kroppen bestemmes, humøret til korrekt ernæring skabes.Du er nødt til at motivere dig selv psykologisk for at undgå sammenbrud.Internt ubehag er i stand til at indstille den rigtige vej og få dig til at nå resultatet, dette er stien til sammenbrud.Mange gange startet, alt for intet?Gør du alt forkert?Vægttab sidder fast og ikke låst fast?Sæt dig ned, lav en detaljeret liste over grunde til at ændre en form, der kan se sådan ud:

  • elsk dig mere med en god krop;
  • bliver mere elegante;
  • bliver mere selvsikre, mere harmoniske;
  • opnå en mager, atletisk krop;
  • fremme sundhed;
    • ​​
  • det er lettere at spille sport og udføre komplekse øvelser;
  • har en let og luftig rejse.

Den rigtige tankemetode for en kvinde er at besvare spørgsmålet om, hvordan man ikke bryder en diæt.Hæng den færdige plan, hvor den altid vil være foran dine øjne.For eksempel i nærheden af ​​din computer.Nogle hænger i køleskabet for at distrahere fra ønsket om at spise om natten.Sæt på en tøjbutik i mindre størrelse, tænk på et opdateret billede.Du kan vælge en garderobe til fremtiden.At afstå fra forbudt smag vil hjælpe et klart mål i slutningen.Det giver ingen mening at tabe sig af hensyn til en mand, kæreste på råd fra en kæreste, generelt på grund af en andens tanker.Det skal være et personligt valg.

Hvordan man vælger den rigtige diæt til vægttab

Den populære fejltagelse ved at miste kvinder er den forkerte spisestil.Hvordan man ikke bryder en diæt afhænger af at vælge den rigtige diæt, baseret på hvilke fødevarer du kan lide.Frugt eller grønt, boghvede eller kefir dag afhænger af smagspræferencer, ikke overvægt i kg.Du behøver ikke at blive voldtaget, "tvunget til at spise selleri, hvis du hader det.Glem ikke at drikke, nok væske vil hjælpe med at løse problemet.Det er bedst at genopbygge en hel tankegang, behandle en sund livsstil med accept og glæde.

Motivation

Hos hver slankende kvinde efter slankende motivation er det vigtige spørgsmål, hvordan man ikke kommer ud af vejen.Motivationen for en diæt, at spise rigtigt er altid din egen.Nogle mennesker taber sig for helbredet, andre drømmer om silhuetten af ​​modellen.Ernæringseksperter rådgiver at brugepositiv motivation.Ikke for at skælde over din egen krop, men for at love et nyt liv, et foto i en badedragt, en interessant ferie, elegant tøj fra den bedste butik.Listen på køleskabet er meget bedre at sende den rigtige vej end den deprimerede tilstand på grund af tallene på skalaen.

Tricks til dem, der er i diæt

Hvordan man ikke nedbryder og fikserer god ernæring?Undgå at føle håbløs.Skam, følelser af vandringer kører direkte til køleskabet.Hvordan holder man en kvinde i den rette ernæring?Det er bedre at forberede på forhånd en uges forudgående et udbud af tilladt slik, at erstatte sukker, kager, slik med tørret frugt og nødder.De har en god snack, brug i stedet for slik.Hvordan kan man blive på en diæt og ikke tabe sig?Ønsket indtagelse af vitaminer, mangel på sporstoffer vil ikke give dig mulighed for at forblive i den rigtige tilstand.Hård tilstand er ikke noget for dig?Vælg blid og nem.

Fejl, der taber sig væsentligt

Den største fejltagelse, som kvinder mister vægt, er en skarp afvisning af at spise, før de glæder sig over munden og maven.I stedet for at købe erstatninger og "sikkert" i form af talje størrelse og pund overvægtige ækvivalenter, udelukker kvinder helt fra kosten sød, brød, kød.Korrekt ernæring er god mad.Sukker erstattes med honning, bananer, svisker og tørrede abrikoser.Sort brød smager bedre end hvide boller, og kød i små mængder er nyttigt.Du kan ikke stoppe med at spise, men praktiske foranstaltninger vil overvinde dårlige vaner og gøre spisningen rigtig.

Hvad skal jeg gøre,hvis der er en fordeling på kosten

I hver kvindes liv sker alt, inklusive sammenbrud.Tips til dem, der har mistet deres diæt, er at ikke sidestille misfire med fiaskoen i alle planer.Har du spist en skive pizza eller wienerbrød?Ingen big deal.Skalaer viser måske ikke engang en præmie, vigtigst af alt: ikke skæld dig selv og vift med hånden på ønsket om at opnå en mager krop.Det er især vanskeligt for en kvinde at blive i den før-menstruationsperiode, når hun vil spise.Vægt forbrændes af sport, efter alvorlige fejl »er det muligt at arrangere en afladningsdag.

Video: Sådan diæter og ikke nedbrydes