Hvordan man taber sig med en chokoladediet.Chokoladediet

Chokoladediet

En af de mest usædvanlige og eksklusive metoder til at tabe sig kan kaldes chokoladediet.Metoden er ekstremt populær blandt slik og kaffeelskere, der ikke kan forestille sig deres dag uden et stykke chokolade og en kop kaffe.Det er nu en forholdsvis populær måde at tabe sig på.

Det er imidlertid en ret stiv og krævende diæt, da den er tæt på den rigtige sult og derfor kun er egnet til mennesker uden sundhedsmæssige problemer med jern viljestyrke.

Den største fordel ved en chokoladediet er dens høje effektivitet - det giver dig mulighed for at tabe op til 7 kg på en uge.Overvej funktioner, typer og menu i kosten, såvel som dens fordele og ulemper.Vigtig information vil være kontraindikationer, kostydelse og reglerne for overgang til normal ernæring.

Funktioner ved chokoladediet

Princippet med chokoladediet er ganske enkelt - det er begrænsningen af ​​forbrugte kalorier og afvisning af salt.Dagligt kaloriindtag i denne metode til vægttab reduceres til 500 Kcal, mens normen for den gennemsnitlige person er en daglig kalori på 2000 - 2100 Kcal.

Denne metode til vægttab involverer en dag at spise 80 - 100 g chokolade (dette er en bar chokolade) og drikke en kop usødet kaffe ved hvert måltid eller sød te.Kaffe forbedrer stofskiftet, fremskynder vægttab, men det bør skiftes med grøn te, da kaffe også hjælper med at øge trykket.Chokolade skal vælges med en højere procentdelkakaobønner, tilrådes det at bruge sort chokolade, der fremskynder stofskiftet og har en god effekt på hjernen.

Det anbefales ikke at bruge diabetisk chokolade med hvid chokolade, da de ikke indeholder kakaosmør.

For at opnå de bedste resultater uden at skade ens helbred, skal enkle regler følges:

  • Vælg naturlig chokolade.Ideelt sort med 75% kakaoindhold er det tilladt at konsumere mælkechokolade med lavt kalorieindhold.Det anbefales ikke at vælge chokolade med smag og fyldstoffer;
  • Det er ikke nødvendigt at begrænse forbruget af almindeligt vand, det kan skiftes med grøn eller urtete;
  • Det er bedst at foretrække naturlige instant kaffebønner, kaffe skal drikkes uden sukker og urenheder;
  • Træning bør begrænses;
  • Multivitaminkomplekser og præparater bør tages på grund af en mangel på vitamindietten;
  • Enden af ​​kosten skal være ordnet og glat uden den skarpe introduktion af mad.

Typer af chokoladedietter

Chokoladedietter kan opdeles i flere typer, der adskiller sig i deres varighed og forskellige anvendte fødevarer.

Kaffe- og chokoladediet

Denne type chokoladediet er designet til 7 dage.Vægttab kan være fra 4 til 7 kg.Du kan kun drikke chokolade og kaffe, men glem ikke, at du skal drikke vand.Det anbefales at foretage et interval på 2 timer mellem spisning og vand.

Diæt med chokolade-chokoladediet:

  • 90-100g chokolade kan deles mellem tre måltider, hver gang du nipper til skiver af chokolade usødet kaffe.

Det er ganske muligt at indstille en tidsplan for måltider uafhængigt, det vigtigste er ikke at spise mere end 100 g chokolade om dagen.

Denne type chokoladediet er den vanskeligste og mest alvorlige, men den giver gode resultater.Det bruges ofte før vigtige begivenheder eller begivenheder for at komme ind i dit yndlingsantøj.Du skal tage pauser i kosten i en periode på 3 måneder.

3-dages chokolade diæt

Det er en slags chokolade-chokolade diæt, kun den er dog begrænset til 3 dage, og i denne lille tid er det meget muligt at tabe sig inden for 1,5 -3 kg.Menuen adskiller sig ikke fra kaffesjokoladediet:

  • om morgenen, eftermiddagen og aftenen 4-5 stykker chokolade sammen med en kop kaffe uden sukker.

Du kan anvende din diæt igen efter 2 måneder.

Italiensk chokoladediet

Denne type chokoladediet er den mest delikate og afbalancerede, da den har en udvidet diæt.Diætets varighed vil være en uge, i hvilket tidsrum der kan være en reduktion i vægt fra 3 til 7 kg.

Følgende fødevarer, undtagen chokolade og kaffe, indføres i kosten:

  • frugter,
  • bær,
  • lette grøntsagsalater,
  • kefir med lavt fedtindhold,
  • pasta (pasta),
  • havreflager uden tilsætningsstoffer,
  • kan undertiden være kødfattigt.

Omtrentlig menu:

  • 1. måltid - 4-5 stykker chokolade, kaffe;
  • Det andet måltid er grapefrugt eller vitaminsalat eller havregryn med bær;
  • 3. måltid - dampet spaghetti eller grøntsagssuppe med tomat- og agurksalat eller spaghetti med salat;
    • ​​
  • Det fjerde måltid er en stor usødet frugt;
  • 5. måltid - agurksalat og tomat eller vinaigrette;
  • Det 6. måltid er yoghurt med lavt fedtindhold eller bagte grøntsager.

Det anbefales også at drikke rent vand (bærfrugt, rosehip, grøn te tilladt).

Chokoladediet på slik

Denne teknik er designet til 5-7 dage, hvor vægttab i løbet af denne tid kan være 2-4 kg.Diæten til denne diæt adskiller sig ikke fra originaliteten, om dagen skal man konsumere ca. 2 chokoladestænger (50 g hver) med en kop kaffe.Du kan vælge mellem to og fire måltider om dagen.

Aflæsning af chokoladedage

De, der ønsker at prøve en chokoladediet, men ikke er klar til at bruge den i en uge, kan begrænse deres aflæsningsdage.Du kan prøve dem en gang om ugen.På denne måde kan du miste op til 1 kg pr. Dag.

Den første version af menuen er nøjagtigt den samme som i kaffesjokoladediet:

  • 3–5 gange om dagen spis 4-5 skiver chokolade med usødet kaffe.

Den anden menuindstilling kan omfatte kefir og kakao:

  • til morgenmad 20 g chokolade og en kop kakao;
  • dag 2 snacks med chokolade og kaffe;
  • 200 g kefir til middag.

Det er bedre at foretrække 1% kefir med lavt fedtindhold end lavt fedtindhold.Glem ikke vand.

Fordelene ved en chokoladediet

De største fordele ved en chokoladediet er:

  1. Chokolade fremskynder stofskiftet, forårsager produktionen af ​​endorfin, hormonet, der er ansvarlig for stærkt humør, hvilket reducerer stress, mens man taber sig
  2. Chokolade indeholder catechiner, naturlige antioxidanter, der er ansvarlige for menneskets forventede levealder og immunitetsniveauer;
  3. Chokolade er nyttigt til intens mental stress;
  4. Chokolade sænker blodsukkeret, hvilket eliminerer muligheden for sulten besvimelse ved en sådan diæt;
  5. Chokolade styrker det kardiovaskulære system;
  6. Med kosten kan du følge menuen under alle forhold - på kontoret, på vejen, derhjemme;
  7. Diætets høje effektivitet på kort sigt opnås effekten ved at fjerne væsken fra kroppen og forbrænde underhudsfedt;
  8. Diæt er overkommelig;
  9. Denne metode kræver ikke tilberedningstid.

Ulemper ved chokoladediet

Sammen med fordelene ved en chokoladediet har betydelige ulemper:

  1. En bred vifte af kontraindikationer til dens anvendelse;
  2. Med denne metode til vægttab modtager kroppen ikke den nødvendige mængde protein og vitaminer, som kan påvirke sundhed og velvære.Denne ulempe kan rettes ved at tage komplekse vitaminer;
  3. Denne metode til vægttab er ganske stiv og kræver tålmodighed og udholdenhed.
  4. Diæt er uforenelig med høj fysisk aktivitet;
  5. Forekomsten af ​​strækmærker på huden på grund af hurtigt vægttab, denne effekt kan reduceres ved massage, kontrastbrusebad og små fysiskebelastninger;
  6. Du skal diæt gradvist og forsigtigt.

Hvis en chokoladediet er alvorligt nedsat, mavesmerter, kvalme og svimmelhed, skal den straks stoppes.

Kontraindikationer for chokoladediet

Chokoladediet er designet til sunde mennesker og har et stort antal kontraindikationer:

  1. Allergi mod chokolade og chokoladeprodukter;
  2. Diabetes mellitus;
  3. Graviditet og amning;
  4. Kroniske og inflammatoriske sygdomme;
  5. Sygdomme i leveren, bugspytkirtlen;
  6. Øget pres.

Når man vælger en chokoladedie, skal man være sikker på ens helbred og trivsel.

Resultater af chokoladediet

Chokoladediets effektivitet er forbløffende, den falder 7 kg på 7 dage, hvilket er en god indikator for diætets ydeevne.

Mange berømte mennesker har besluttet at prøve denne usædvanlige diæt, og selv om deres anmeldelser kan opdeles i positive og ekstremt negative, konvergerer de alle til én ting - chokoladediet giver et hurtigt resultat på kort tid.

Ophør (udgang) af chokoladedietmærkning

En vigtig del af de fleste vægttabsteknikker er at komme ordentligt ud af kosten for at opretholde de opnåede resultater og ikke for at skade kroppen.

  • I første gang skal du spise ofte (mindst 4 gange) og i små portioner.
  • Det er bedst at tilberede grøntsager, flydende korn på vand, spise usødede frugter, æg og drikke masser af drikkevand (ca. 2 liter om dagen).
  • Efter et pardage kan du medtage fedtfattigt kød og fiskemåltider uden salt og sukker.
  • Efter en uge kan mælkeprodukter, skaldyr og nødder med lavt fedtindhold tilføjes for at genoprette muskelmasse.
  • På dette tidspunkt er det bedre ikke at bruge skadelige produkter, såsom røget produkter, søde fødevarer og så videre.
  • Fysisk aktivitet, aktiv livsstil og enkel, afbalanceret diæt vil også være meget nyttige.

Hvis det overholdes korrekt, vil vægttabet ikke blive vendt.