Massage til vægttab af maven og siderne derhjemme, video

Overvægtige og overvægtige mennesker søger næsten altid at tabe sig.De tænker over, om du kan tabe dig fra massagen, permanent fjerne de ekstra kilo, gendanne kroppens slankhed, attraktivitet.Ja, massage er meget effektiv, du skal bare gøre det ordentligt og regelmæssigt.

Typer af slankemassager

Massageproblemområder vil hjælpe med til at gendanne kompleksiteten ved at kombinere den med diæt og tung belastning.Du skal finde ud af, hvilken massage der er bedst til vægttab og vælge det rigtige: manuel eller hardware, elektrolytisk, lymfatisk dræning, vibrationsmassage eller dåse, i spaen eller derhjemme.Alle typer massage til vægttab bidrager til opsplitning af overskydende fedt, hudspænding, gendannelse af muskelfunktion.

Massage-slankemassage

Så, en person tænkte, hjælper med slankemassage, kom til salon, hvor han fik råd om slankemassagemassage, som er baseret påbrug af vægtkorrektionsanordninger.De bruges på specielle kontorer og derhjemme.Det er værd at overveje fordelene og ulemperne ved metoden.

  1. Myostimulation.Elektroder øger hurtigt tonen i svage muskler, dette er et plus, men hvis du gør det ofte, kommer calcium fra kroppen.
  2. Elektro lipolyse.Nogle gange er dette det eneste, der hjælper med at ødelægge cellulite, men metoden er ikke egnet til "kerner", den bruges ikke på følsom hud.
  3. Vakuummassage.Det ødelægger klumper af fedt, men er forbudt i åreknuder, trofiske mavesår.Der er en ulempe - proceduren er smertefuld.
  4. Pressoterapi.Kompressor "tøj" vil fremskynde stofskiftet, hjælpe med at fjerne overskydende vægt, slippe af med cellulite.Hypertonicister skal være forsigtige.
  5. Kavitation.Ultralydbølger smelter bogstaveligt talt fedtceller, så metoden kaldes ikke-kirurgisk fedtsugning.Efterlader ingen ar og ar.

Massage med strøm for vægttab

Massage med strøm for vægttab er mulig ved hjælp af en myostimulator.Impulser af forskellig frekvens og varighed kommer ind i nerveknipperne, musklerne trækkes sammen, blodcirkulationen øges, lymfens bevægelse accelereres, metabolismen aktiveres.For at den elektriske strøm skal fordeles jævnt over huden, er det nødvendigt at købe en ledende gel.

Enkle bærbare enheder giver ikke 100% resultater.Bedst bekæmper fedtaflejringer på enheder med 8-12 kanaler.Den aktuelle styrke på 25-30 mA er effektiv for maven, hofterne, balderne.For personen - 2-10 mA, SPA-saloner garanteres det af en professionel myostimulator.Derhjemme kan duBrug en bærbar massager - en sommerfugl og et specielt bælte.De har 2 til 4 batteridrevne kanaler.

Hjørnemassage til vægttab

Fjern fedt, fjern hudalderhed, normaliserer blodcirkulationen vil hjælpe med at massere maven med vakuumkrukker, men der er kontraindikationer: graviditet, brok, diabetes, onkologi, sygdomme i de indre organer og ifelt af gynækologi, postpartum periode.Manipulationen kan udføres uafhængigt, men der er ingen blå mærker.Det er vigtigt, hvilket materiale bankerne er lavet af.

  1. Silikone.De behøver ikke opvarmes.Effekten af ​​vakuum skabes af kompressionskraften.Det er let at fjerne beholderen ved at trykke på huden under kanten.
  2. Gummi.De har forskellige diametre.De skal opvarmes i varmt vand, så de bedre "klæber" til kroppen.
  3. Glas.Inden du påfører det på kroppen, skal du bringe et varmt stykke klud eller bomuld til det.
  4. Plast.En gummipære hjælper med at fjerne luften.

Indgivelsesmåde:

  1. Spis ikke før proceduren.
  2. Varm op maven i bruser.
  3. Smør din hud med anti-cellulite eller massagecreme, du kan bruge æterisk olie.
  4. Smør kanterne på glassene med fløde og anbring dem på ryggen på hver side af navlen.
  5. Kør langsomt dåser rundt om navlen i 6-10 minutter uden at bryde væk fra huden, derefter bevæge sig til siderne og vende tilbage på plads.
  6. Påfør cremen efter sessionen.Lig i varmen i 15-20 minutter.
  7. Gentag procedurerne hver anden dag.Kursus - 1 måned.

Honey Slimming Massage

En effektiv honningmassage til vægttab.Det fjerner slagge, overskydende væske, gør huden smidig, reducerer subkutane fedtkapsler, fjerner "appelsinskal".Proceduren er kontraindiceret i allergier mod honning, hypertension, forværring af kroniske sygdomme.Forbudt i onkologi, graviditet, åreknuder, dårlig blodkoagulation, hudsygdomme.

Brugsmetode:

  1. Påfør lidt honning på den rene hud på kroppen og gnid den med lette bevægelser.], så honningen begyndte at arbejde for at bære de skadelige stoffer.
  2. Hænder skal vaskes, ellers er det vanskeligt at fortsætte massagen.
  3. Huden bliver ren og ikke klæbrig, men det er nødvendigt at tage et brusebad.Påfør derefter en fløde på kroppen og slap af.Den næste session - hver anden dag, kun 15 gange.

Selvmassage til vægttab

Effektiv selvmassage;Hvis du kender reglerne, skal du følge rækkefølgen af ​​handling, kan du miste 1-2 kg pr. måned.Forbedrer hudens tilstand, tilføjer styrke.Det er nødvendigt at mestre teknikken til at stryge, slibe, klappe, klemme.Procedurer skal udføres i en behagelig position - siddende, stående, liggende.Hvis du lærer at gøre massage til vægttab, kan du hjælpe dig selv og familiemedlemmer.

Dreneringsmassage til vægttab

At slippe af med det akkumulerede fedt vil hjælpe med at dræne massage til vægttab.

  1. Manualmetode: overflademetode virker på lymfekapillærerne, stimulerer de indre lymfeknuder i nakken bag ørerne i lysken.
  2. Hardwaremetoder: Vakuum, mikrostrøms lymfedrenering og pressoterapi.Trykluft bruges.Alle tre metoder hjælper med til at fremskynde strømmen af ​​lymfe, eliminere intercellulær væske, reducere volumen af ​​ben, hofter og arme.

Anti-cellulitmassage til vægttab

Anti-cellulitmassage til vægttab klarer "appelsinskal".I det subkutane lag vil de metaboliske processer begynde at passere hurtigere, fedtaflejringer begynder at falde.Cremer, skrubber og olier øger effekten.Det skal gøres systematisk, korrekt, i 25-30 minutter hver dag.Ulempen med proceduren er, at den kun er effektiv i det indledende trin i cellulite.

  1. Stryg dine ben op fra knæene, øg trykket, gribe derefter i hudrullen og rulle dem op og ned.
  2. "Bland" problemområderne med dine hænder, og opvarm dem.
  3. Gnid massageolie eller anti-cellulitcreme i huden og fortsæt manipulationen med en massager, vaskeklud eller hård handske.At gnide i en spiral fra knæene opad, massere hofterne (ikke mindre end 5 gange) foran og bag, også bagdel.
  4. Afslut med at smække og stryge.

Vandmassage til vægttab

Vandmassage til vægttab hjælper med at korrigere tallet, men det er kontraindiceret for mennesker med hjerte, nyre, hud, åreknuder, dermatologiske sygdomme.Kropsdelene behandles med kraftige vandløbbrusere med en særlig dyse, jacuzzi, svømmebassiner.Efter tre sessioner reduceres hævelse og hubris, metabolismen aktiveres, toksiner og overskydende væske udskilles, og muskeltonus kommer i spil.Alt dette påvirker fedtforekomster.

Kinesisk slankemassage

Kinesisk slankemassage bliver populært, hvilket involverer ca. 20 biologisk aktive abdominale punkter.Trykket er gennemsnitligt.Påfør olie på det punkt, massér det med en pude af tommelfingeren eller langfingeren (med uret).Massagen udføres cirka 85 minutter, liggende med benene bøjede, dagligt i 25 dage, en pause på 7 dage.Derefter 14 dage og en pause i en uge, derefter, i en måned, en gang hver 7. dag.

  1. Læg dine hænder på taljen.Det bringer opvarmning og afslapning.
  2. Brug langfingeren til at foretage en cirkulær bevægelse i navlen zone 1 minut med uret og mod uret.
  3. Mål vandret to tsunamier (bredden på falkens tommelfinger ved neglen) til venstre og højre for navlen.
  4. Massér symmetriske punkter i 20 minutter for at stimulere subkutan fedtforbrænding.
  5. Fra disse punkter, op og ned, lav 10 tommelfingre med dine tommelfingre.
  6. Fra navlen og opad i en vinkel på 45 grader, træk tilbage til 5 tsunami;masser begge punkter samtidigt i 20 minutter for at reducere taljen.
  7. Læg håndfladen på din mave, så din tommelfinger er på din maveknap;den nederste kant af håndfladen angiver massagepunktet.Massér i 10 minutter i en cirkulær bevægelse.
  8. Gå lodret fra navlen i 3 tsun;demmassér bevægelser i 15 minutter i den ene retning og den anden.

Massage til vægttab derhjemme

Det er let at lære massage til vægttab derhjemme, men du skal kende reglerne for detafholdelse og kontraindikationer.Proceduren bør ikke forårsage smerter, blå mærker, hævelse.Det er forbudt at massere med hypertension 3 grader, hudsygdomme, kuperose, blødning, fødselsmærker i stor størrelse, thrombophlebitis, hudskade, tumorer, graviditet, feber.

Massage til vægttab af maven og siderne

Selvmassage til vægttab af maven og siderne er vanskelige, resultaterne er slående, især hvis du viser vedholdenhed, tålmodighed.Det er nødvendigt at massere problemområderne systematisk, så vil den fremspringende mave ikke til sidst blive et mave-forklæde, foldene på de sagede sider falder.

  1. Tag et varmt brusebad eller et badekar, gnid en speciel olie eller fløde ind i mavehuden.
  2. Stå lige foran spejlet, slap af dine muskler.
  3. Massageområdet er en cirkel.Centret vil være navlen, radius er 6-7 centimeter.Manipulation skal udføres i 3-5 minutter med uret, og tryk forsigtigt på din maven.
  4. Træk hudfolden af, rull den i 15-20 minutter.Mild smerte er normal.Afslut med at stryge.

Lårmassagemassage

Hvordan man drejer lårelasticiteten, reducerer deres volumen?Kan du håndtere problemet selv?Ja, helt, selvom du ikke bør afvise tjenester fra en erfaren massageterapeut.Hvordan man gennemgår en massage for vægttablår?Fedtfoldningerne skal klemmes, klappes, klemmes, gnides, og effekten vises efter 15 sessioner:

  1. Fedtvævet bliver blødere.
  2. Cirkulationen forbedres, lymfecirkulationen accelererer.
  3. Normaliseret celleernæring.
  4. Stagnation vil falde, der vil være intercellulær væske, udvekslingsprodukter.
  5. Hævelsen af ​​vævene fjernes.
  6. Muskeltonus vil stige.
  7. Hudens elasticitet gendannes.

Massage til slankende fødder

Hjemmemassage til slanking med hænderne eller massageren skal udføres i henhold til følgende regler:

    )
  1. Varm kroppen op i brusebad eller badekar.
  2. Påfør en anti-cellulitcreme på fødderne.
  3. Fra anklerne til taljen skal du foretage massagebehandlinger uden at låse jævnt i problemområder.
  4. Stærke tang, uacceptable slagtilfælde - hæmatomer kan forekomme.
  5. For at give procedurer 10-15 minutter dagligt, hvis de udføres fra sag til sag, giver det ikke resultater.
  6. Massage med vægttab glæder resultatet hurtigere, hvis du tilføjer sund ernæring og motion.

Slankemassage

En ikke-kirurgisk, ikke-injicerbar procedure er en LPG-slankemassage.Det bruges til at bekæmpe uklar hud, strækmærker, fedtaflejringer ved hjælp af vakuumtang, der holdes i klinikker og saloner.Huden og det subkutane væv (4-16 gange pr. Sekund) er involveret i ansigtsmanipulatoren.Hvad er resultatet?

  1. Volumenreduktionaf subkutant fedt næsten halvdelen.
  2. Fortsættelse og fiksering af effekten efter massagen.
  3. Reduktion af det hængende hudområde.
  4. Stigning i kollagenindhold.
  5. Stimulering af hudlag.
  6. Trækning, korrektion af ansigtets konturer.

Massage af hænder til vægttab

Det er ikke nødvendigt at forsømme massage af hænder til vægttab, og det er nyttigt at kombinere salonmassage med hjemmet.De grundlæggende metoder til manuel metode - gnide, ælte med inddragelse af subkutant fedt og muskler, stryge fra hænderne til armhulerne.Du kan bruge olie med salt, der vaskes væk umiddelbart efter hudens rødme.Fremgangsmåde:

  1. Påfør olie eller fløde på hænderne og glat i 2-3 minutter i en cirkulær bevægelse.
  2. Bøj med kraft i 15-20 minutter.
  3. Massér underarme og skuldre ved hjælp af en plukmetode.
  4. Udfør massageproceduren for effektivt at lindre hævelse og slankning med lette vipper og streger.

Videoer: Fedtforbrændende mavemassage