Sådan gør du brystene elastiske derhjemme efter fødsel og vægttab: Træning, massage, folkemedicin

• Bruser.Elastiske vandstrømme har effekt på huden.Trykket skal ikke være stærkt, hvilket forårsager smerter, men også fra en svag sindstrøm vil det være til lille nytte.Vandtemperaturen vælges den mest behagelige - varm eller let kølig.Strømmen "omgår" den første, derefter den anden bryst.Det anbefales at ændre vandtemperaturen under proceduren: et kontrastbrusebad vil tone huden.
• Is.Massér dine bryster i cirka et minut med en isterning.Lav glatte cirkulære bevægelser.Efter massagen skal du tørre af, tage en behagelig bh på.Massage kan udføres flere gange om dagen.
• Gnidning.Hold brystet med håndfladen, gnid fingrene med fingrene i en cirkulær bevægelse.Gå fra brystvorten opad og fra midten til armhulerne.
• Tryk.Husk brystene på alle sider ved forsigtigt at trykke på puderne.Hold busten med din håndflade.Skyl brystet nedenfra og bevæg dig til dine sider.

Massage udføres efter vandbehandling i flere minutter.Damp ikke brysthuden med varmt vand.Det er vigtigt at foretage bevægelser glat, let at glide på huden.Til disse formål er mandelolie, fedtede salver eller fugtgivende mælk ideel.

Behandling af 5 øvelser til brystmuskler

Forbedring af former vil hjælpe øvelser til brystelasticitet derhjemme.På trods af rygter bidrager fysisk aktivitet ikke til brystforstørrelse.Størrelsen vil forblive den samme, men på bekostning af den udviklede brystmuskulatur bustvil rejse sig, blive fit og afrundet.

Udfør hjemmetræning under kraft af endda en usportslig pige.Der afholdes undervisning hver anden dag eller to, to eller tre træning om ugen.Det er umuligt at gøre hver dag: i hviletiden vokser musklerne.Effektiv brug af last, men du kan undvære dem ved at løfte og sænke din egen krop.Fem øvelser hjælper med at opnå brystelasticitet.

1. Dumbbell press.Belastninger (1,5-3 kg) hæves og sænkes fra liggende stilling.Med udstrakte arme holder de vægten og fastgør kroppen på gulvet eller bænken.Bøj albuerne til siderne på en indånding på en indånding - ret.Du kan også bænkpresse dig selv ved at vippe kroppen lidt og bøje dine knæ.Belastninger løftes op til skuldrene.Til at begynde med er det tilstrækkeligt at udføre ti bænkpresser i to tilgange.
2. push-ups til gulv eller væg.Fra gulvet udføres øvelsen på de udstrakte hænder med vægt på sokker eller knæ.Hvis skubbet udføres fra væggen, skal du stå i armlængden.Bøjning af hænder er glat, albuer skal se i forskellige retninger.For at øge belastningen er det bedre at lægge dine hænder bredt.Ryggen holdes glat hele tiden.
3. Håndtryk.Placer de lukkede håndflader direkte foran dig, stræk albuerne til siden.Indånding kæmp dine palmer til centrum, udånder - slap af.Ryggen skal være lige.
4. Pullover.Det er nødvendigt at lægge knivene på en bænk, kugle eller stol.Skroget er let slappet, benene er brede fra hinanden, fødderne er presset ordentligt til gulvet.belastningholdes foran brystet med udstrakte arme.Ved indånding tages hænderne så vidt muligt mod hovedet ved udgangen - vender tilbage til startpositionen.Du kan også udføre stående.
5. Væggen.Hvil dine håndflader på væggen, som du ville gøre med push-ups.Bøj albuerne let.Stress skuldre og brystmuskler i et par sekunder foran dig.Slap af, gentag øvelsen.Se din vejrtrækning: anstrengelse - indånding, slap af - udånding.

Det er vanskeligt hurtigt at gøre store bryster elastiske med træning, selv i gymnastiksalen.Ved fysisk anstrengelse begynder bysten med overskydende fedt i første omgang at tabe sig, derfor vil resultatet af træninger kun blive mærkbart om to måneder.Mens en pige med et lille bryst vil bemærke ændringer i to eller tre uger.

Overholdelse af en særlig diæt

Nogle piger står over for problemet med at miste brystformen efter at have tabt sig.Fedt med udmattende diæter kommer sandsynligvis fra brystet, men at øge fedtlaget på dette sted ved at omgå benene og taljen er problematisk.Derfor fastende får dig til at tabe dig hurtigt, hvilket er skadeligt for kroppens sundhed og skønhed.Du bør tabe dig ordentligt og forbrænde fedt jævnt.

En korrekt diæt vil hjælpe med til at genoprette brystelasticitet.Fødevarer rig på protein, fiber, vitaminer og fytoøstrogener bør indgå i kosten.Korrekt ernæring hjælper dig med at blive afrundet.Sammen med fysisk aktivitet vil kosten gøre kroppen mager og mager.Hvad du har brug for at spise for at bevare bustens skønhed, merebeskrevet i tabellen.

Tabel - Nyttig til brystprodukter

Oftest i anmeldelser og tip til at give brystet den perfekte form kan du finde en tvivlsom måde - modtagelse af øl.Frisk brygget øl indeholder mange gavnlige stoffer til bysten: B-vitaminer og østrogener (de kvindelige hormoner, der er ansvarlige for fedtfordelingen).Øl er imidlertid en alkoholholdig drik, der ud over udviklingen af ​​alkoholisme fremmer fedtophobning ikke kun i brystet.Det er bedre at bruge øl eller humle til komprimeringer.

Korrekt pleje af halsudskæringen

For at holde bysten smuk og smidig, bør pleje af feminine former være en vane.Mens pigerne er små, tænker de ikke på at ændre bysten og erstatte solens bryster uden at bevare hudens elasticitet.Det decollete område kræver pleje ligesom huden i ansigtet og hænderne.For ikke at undersøge nærmere, hvordan du kan gøre slappe bryster elastiske, er der fem regler for brystskønhed og sundhed.

1. Opretholdelse af kropsholdning.Den rette holdning eliminerer ikke kun rygmarvsproblemer, men gør også brystet visuelt større.
2. Valg af bh.En god bh klemmer ikke brystet, presser ikke armhulerne ind, krydser ikke skuldrene og understøtter komfortabelt både en stor og lille buste.
3. Skånsom behandling.Bryst er sårbaretil varmt vand og hårde vaskeklude, så blide midler - salver, geler, bløde svampe - skal bruges til hygiejne.
4. Korrekt søvn.Det er bedre at lære at sove på din mave ved at deformere dit bryst.Den optimale soveposition er på venstre side.
5. Overholdelse af diæt.Mere frugt, grøntsager, vand vil gøre huden blød og smidig, og brysterne vil være i god form.

Det vil ikke være overflødigt at gå til sport - tennis, svømning, volleyball.Bevægelige spil aktiverer overkroppen.Sammen med musklerne i skuldrene, brystet, ryggen vil kroppen som helhed stramme sig, overskydende fedt går, humøret forbedres.På baggrund af en slank figur vil ethvert bryst se attraktivt ud.Sport skal kombineres med en afbalanceret diæt.

Ved anvendelse af metoder til at gøre bryster elastiske derhjemme, skal det huskes, at resultatet i vid udstrækning afhænger af de oprindelige data.Genopretning efter fødsel vil sandsynligvis være en succes, mange kvinder, der føder, returnerer de sædvanlige former uden megen indsats.Men hvis en kvinde er hængende eller meget store bryster, afhænger det alt af kropsegenskaber og personlig indsats.

Relaterede publikationer

Skønhed Sådan forstørrer du bryster derhjemme Skønhed Brystøvelser: Sådan redder du bryster med vægttab Madlavning Kyllingepasta - Sådan koges du hurtigt og smagfuldt kød med stykker, ben, bryster eller lår Skønhed Sådan forstørres bryster derhjemme uden kirurgi med hormoner, folkemedicin, massage, mad Skønhed Sådan holder du dine bryster slankede - pump dine muskler op og ikke miste din elasticitet Andre tip Hvorfor du skal bære eller ikke bære en bh: regler for brug, valg af størrelse og model til en kvinde og en teenager. Bryster uden bh: hvordan vælger man tøj?

Populære artikler

Madlavning Fløde kage kiks - Sådan koges med frugt, chokolade, kondenseret mælk eller nødder Sundhed Pelvioperitonitis i gynækologi: Årsager, symptomer, fare for tilstand, diagnose, konservativ og kirurgisk behandling, implikationer

Sundhed Den første fase af svampe på fødderne: hvordan ser onychomycosis, tegn på sygdommen, medicin og metoder mod infektion ud Sundhed Sådan bruges laurbærblad til medicinske formål - nyttige egenskaber ved infusion, afkok og alkohol tinktur Sundhed Elcar - instruktioner til brug for børn og voksne, indikationer, kontraindikationer og anmeldelser Sundhed Aquamaris - brugsanvisning, analoger og anmeldelser Andre tip Den gamle spåkone "Chesalka" efter ugedage: kærlighedstegn. Hvorfor har højre og venstre bryst, øjenbryn, kind, armhule, side af numsen, håndflade, albue, knæ, hæl, fod, knogle på højre og venstre hånd og fod, næse, øje, øre, tunge, hoved, sh Andre tip Hvad er en æggestok i planter i biologi: en kort definition, typer af æggestokke. Hvordan dannes æggestokken i planter, der indeholder en blomsts æggestok? Hvad er den øvre æggestok hos planter? Andre tip Hvorfor falder hår af, og hvornår skal masker bruges? 11 af de mest effektive masker mod hårtab derhjemme: med løgjuice, løg og kefir, havsalt, salt og honning, "vitaminboom", baseret på gær, æteriske olier, sennep, juice Andre tip Tilstoppet vask i køkkenet: rengøring af folkemusik, mekaniske metoder og specielle midler, tips