Mandariner til vægttab - fordele og skader på kroppen, mandarin-diæt og kontraindikationer
Indhold
Ernæringseksperter kalder citrus sund metabolisme og fedtforbrændingsprodukter og rådes til at spise citron eller grapefrugt dagligt.Der er endda ordninger til at tabe sig på appelsiner, men hvorvidt du kan spise mandariner, når slankekure er et spørgsmål.Denne sød saftige frugt, bedømt efter dens smag, har meget sukker.Vil det ikke skade figuren?
Fordelene ved mandariner for kroppen
Alle plantefødevarer er gode for helbredet, hvis du forstår principperne for dets anvendelse, fordi du endda kan skade dig selv med vand.Fordelene ved mandariner for kroppen afvises heller ikke - denne søde frugt har mange værdifulde egenskaber:
- Den vil fremme immunforsvaret på grund af den høje andel af askorbinsyre.
- Et helt sæt vitaminer og sporstoffer hjælper med at styrke kar, syn, muskuloskeletalt væv.
- Forebyggelse af ophobning af fedt i de indre organer er en fortjeneste af nobilethin.
- Med al dens sødme sænker denne lækre frugt blodsukkeret, så det er nødvendigt i diabetikemenuen (ikke for meget; den daglige mængde er op til 3 stykker).
Kalorier eller mandariner
Energiværdien af denne citrus bestemmes af mængden af disaccharider, der dannedes i den, da den modnet.træet.Hvis du ser på kalorier eller mandariner til andre frugter, er svaret nej - de er på niveau med æbler, der er anerkendt som den mest kostlige vegetabilske sødme.Mandarin, der vejer 100 g, har kun 53 kcal, og sorter med reduceret sukker og endnu mindre - 32-40 kcal.Set fra kalorieindhold forårsager mandariner ikke skade, når man taber sig.
Er det muligt at komme sig fra mandariner
Du kan gå på vægt fra ethvert produkt, også til salat, hvis du ikke ved omfanget, selvom de grønne, ligesomanden vegetabilsk mad udgør minimal trussel mod figuren.Den vigtigste grund til, at kvinder spekulerer på, om de kan komme sig fra mandarin, er sukker:
- 2,4 g fruktose pr. 100 g produkt;
- 6 g saccharose;
- glukose er mindre end i appelsiner - 2,1 g med samme vægt.
Den daglige hastighed for det sidste element dækkes, hvis du spiser lidt mindre end 500 gram mandariner, hvorfor det formodes, at denne frugt kun skader kosten.Faktisk er faren i det ikke mere end i den allerede nævnte appelsin, selvom sidstnævnte er mere kalorifattig, men de vil ikke give et pund, hvis ikke deres pund.Et par stykker til dessert er en god erstatning for slik, der ikke vil slanke.
Mandariner til vægttab
De samlede sundhedsmæssige fordele ved citrusforbrug er bevist, svaret på spørgsmålet "fedt fra mandariner" besvares benægtende, men hvad med muligheden for at tabe sig med dem?Eksperter siger, at et antal stoffer, der findes i den kemiske sammensætning af denne frugt, har en gunstig effekt på stofskiftet, så mandariner forVægttab er yderst nyttigt.De er baseret på mono-diæter og blødere vægttabsordninger i halvanden uge.Undtagelsen er mandarinjuice, der indeholder fiber, så den kun provoserer appetit og frigørelse af insulin.
Tangerin-diæt til vægttab
Frugt morgenmad, frokost eller middage er en hyppig diæt blandt mennesker, der hviler i varme lande.Ingen er begyndt at blive fedt på sådanne fødevarer, medmindre de ledsages af andre faktorer, der fremkalder vægtøgning.En mandarin-diæt er et godt valg til sommeren, når din appetit naturligt dræbes af varmen.Hvis din daglige rutine ikke har høj fysisk aktivitet, kan du prøve følgende vægttab ved at vælge fra disse ordninger:
- Spis mandarin og drikke grøn te om morgenen, kogt kyllingebryst (150 g) og 2 om eftermiddagenmandarin, og om aftenen - dampet fisk (200 g), 2 mandariner og grøntsagsbuljong.Kefir er tilladt for natten.Vægttab varer 10 dage.Kylling kan erstattes med alt mørt kød.
- En mandarin-diæt, hvor 6 proteiner af kyllingæg spises om ugen, og det samme antal mandariner spises dagligt.Vægttab er 6 kg.
- Mandariner på en diæt (hvilken som helst) i stedet for morgenmad (3 stykker) kan spises hver anden dag i 2 uger.
Aflæsningsdag på mandariner
Tab hurtigt 1-1,5 kg ved at udvise væske fra kroppen, det er muligt, hvis du bruger en aflæsningsdag på mandariner.Der er også kontraindikationer for denne teknik: det er forbudt for personer med læsioner i slimhindens tarmkanal og høj maveindhold.Med en tendens til allergier er også brugen af dette produkt stortmængder er uacceptable.Det er umuligt at gentage en sådan "diæt", den skulle vare hele dagen.
Der er 2 ordninger med losning af mandarin for hurtigt vægttab:
- Spis 500 g af denne frugt om dagen og drik 1,5 liter vand.På samme tid skal du drikke først, og efter en halv time - spis.
- Drik mandarinjuice fortyndet med vand hver 3. time, og du kan forbruge mineralvand mellem disse "måltider".
Mandarin for natten
Hvis du er i et aktivt vægttabsfase, når hele kosten er stiv og der tages hensyn til hvert gram, skal mandariner ikke spises ved sengetid, fordi de hovedsageligt indeholder kulhydrater.Sådan mad skal komme ind i kroppen om morgenen for ikke at blive deponeret på siderne, og de provoserer appetit gennem sukker.De, der simpelthen støtter figuren eller følger en sund kost, behøver ikke engang at undre sig over, om det er muligt at spise mandariner om natten - hvis sult overvindes efter middagen og langt fra søvn, vil et par ting ikke gå op.
Mandranskal til slanking
Citrusskal kastes ofte, hvilket ikke antyder, hvor meget sundhed det kan give, og især under slanking.Det har meget mere kalium end mandarinmasse, som hjælper med at omdanne sukker fra mad til glycogen.Et par mere vigtige elementer indeholdt i skræl påvirker kolesterol og forhindrer fedme.Dets anvendelse i ikke-traditionel medicin hos diabetikere har været populær i lang tid, men få har hørt om brugen af mandarinskal.
Valgmuligheder, der rådes af ernæringseksperter:
- Infusion af skræl (et glas kogende vand 1 spsk) drikker en halv time før du spiser 1 spsk.l.
- Tørret skræl er et krydderi, der fungerer som at tabe sig som kanel.
- Mandarin kandiserede frugter - bidrager ikke lige så meget til vægttab som selve frugten, dvs.her tilsættes sukker, men de er stadig mere nyttige end slik.
