Æggediet pr. Uge - detaljeret menu, opskrifter med yoghurt eller appelsiner, resultater og anmeldelser

For dem, der vil slippe af med ekstra pund, men ikkehar tålmodighed til at føle sig sulten, der er et vidunderligt middel - en ægdiæt i en uge.Denne teknik hjælper med at kæmpe for dens harmoni og opnå fremragende resultater uden det ubehag og bivirkninger, der kan opstå på grund af den lave næringsværdi af nogle teknikker.

Kan jeg tabe sig på æg?

Diæt på æg er et specielt udviklet ernæringssystem, hvor hovedproduktet er ægget.Det hjælper med at tabe sig hurtigt.På samme tid er der en konstant sæthedsfølelse, fordi hovedmaden har et negativt kalorieindhold - den fordøjes længe (3-4 timer), og kroppen bruger meget mere kalorier, end den får i stedet.Næringsværdien af ​​dette produkt skyldes dets fremragende mineralsammensætning (jern, calcium, kobolt, jod, fosfor), vitaminkompleks (B1, B12, B6, B2, D, A, E, K).

Æggediets virkehastighed forklares af biotinet (vitamin H), der er inkluderet i dette produkt.Det er hanen slags accelerator i processen med at brænde kropsfedt, regulerer metaboliske processer.I dette tilfælde accelererer biotin behandlingen af ​​kulhydrater, de har ikke tid til at blive fedt.Protein (vegetabilsk eller dyr) absorberes fuldstændigt under dens indflydelse, så der er en følelse af metthed.Vægttab på æg - et effektivt, effektivt fodringssystem med lavt kulhydrat.

Ægorange-diæt i 7 dage

Denne teknik kaldes stadig europæisk.Det er baseret på to komponenter: appelsiner og kyllingæg.Kombinationen af ​​lavt kalorieindhold med højt proteinindhold og citrus tillader, ved hjælp af den æg-orange kost i 7 dage, effektivt at tabe sig (op til 9 kg).En af fordelene er, at du overhovedet ikke kan lave mad!Når det overholdes, er det nødvendigt at overholde nogle regler:

• drik rigelig væske (volumen - 1,5 liter pr. Dag minimum), det er ønskeligt at bruge rent vand uden gas, grøn te er ikke sød;
• begrænsninger i forbruget af kaffe, ikke drikker alkohol, ryger ikke;
• orange kan erstattes med grapefrugt;
• sænk din fysiske aktivitet denne uge.

Mad kan kun bestå af seks æg og seks appelsiner om dagen, men at modstå en sådan diæt er ikke let, her er en mere sparsom mulighed (dens effektivitet er også høj).Ægorange diæt i 7 dage:

Diæt på kogte æg

en 1-ugers diæt baseret på kogte æg indeholder lavt kulhydrater.Det skal bemærkes, at kosten på kogte æg kun er egnet til raske mennesker.Svær fødeindtagelse - tre måltider om dagen, ingen snack tilladt, masser af drikke.Frokost skal være senest kl. 18.00.Kyllingæg til vægttab kan skiftes med vagtel - 2 vagtler erstatter 1 kylling.

Æggediet i 7 dage, menu:

• Mandag og tirsdag menu er den samme - tre måltider, ét æg og et æble, du kan have te uden sukker, kaffe.
• Miljø.Morgenmad - te eller kaffe, 2 æg.Frokost - spinat, kogt kalvekød 100 g. Middag - vand.
• Torsdag.Morgenmad - et æg, sød kaffe.Frokost - dampet fisk eller kogt 200 g. Middag - 2 æg.
• Fredag.Morgenmad - te (kaffe), 2 æg.Frokost - en tomat og 200 g dampet fisk.
• lørdag.Morgenmaden er den samme som fredag.Frokost - kogt oksekød 100 g. Middag - kogt kanin 100 g (kan erstattes med kalvekød).
• Søndag.Morgenmaden er den samme.Frokost - kogt grøntsag 100 g, kyllingekød 200 g. Aften - 100 g kyllingefilet.

Diæt på æggeblommer til vægttab

Æggeblommer til vægttab spises om morgenen, ikke mere end 2 stykker, æg kogesafkøles (kog 7 min).Under denne diæt anbefales sund og aktiv livsstil, rigelig drikkevand og indtagelse af vitaminer.Æggebloddiet til vægttab bør ikke vare mere end 21 dage.En ægdiæt til vægttab findes i mange variationer.Her er en af ​​dem:

• mandag.Morgenmaden er den samme hele ugen - 2 æggeblommer, orange eller halv grapefrugt, sød te.Frokost: 200 g kyllingefilet, grønt æble.Middag: salat (appelsin, æble, kiwi) og yoghurt med lavt fedtindhold.
• tirsdag.Frokost: agurk og kogt kød 200 g. Middag: salat (agurk, rå gulerødder, peberfrugter).
• Miljø.250 g ost (lavt fedtindhold), grøntsagsalat, en lille skive sort brød.Middag: kyllingebryst bagt med forskellige grøntsager (samlet serveringsvægt 200 gram).
• Torsdag.Frokost: pære eller æble (frugt - ethvert beløb).Middag: kylling, grøntsagsalat med en ske yoghurt eller fedtfattig creme fraiche.
• Fredag.Frokost: stuede grøntsager (gryderet) 200 g, et par osteskiver.Middag: fisk (hav) 200 g, friske eller stuede grøntsager.
• Lørdag.Frokost: æbler og yoghurt (glas).Middag: magerkød, salat (frugt, ske yoghurt).
• Søndag.Frokost: fedtfattig suppe, tomat, agurk.Middag: ristede grøntsager, dampet.

Osama Hamdy's Egg Diet

Iagttagelse af Osama Hamdy's Egg Diet, mister 28 kg overskydende vægt på 28 dageI henhold til metodens regler ændres måltider ikke på steder, madlavning uden fedt, produktet kan konsumeres på ubestemt tid, hvis menuen ikke angiver dens mængde.Hver morgen er kosten (uge) den samme - to æg (kogt ubehandlet, stejlet kogt) og en appelsin eller en halv grapefrugt.Omtrentlig kost for ugen:

Æggekefirdiæt

En anden effektiv måde at tabe sig uden problemer er æg-yoghurt diet.Denne ægdiæt i en uge er let, letbåret, kan de første resultater af vægtkorrektion ses efter 3 dages diæt.Det er nødvendigt at drikke kefir (den samlede mængde på halvanden liter) i løbet af dagen.Spis to æg om morgenen.Tilføj følgende produkter hver dag i ugen:

• Mandag - kogte kartofler 4 stk .;
• Tirsdag - 150 g kyllingekød;
• Onsdag - oksekød op til 200 m;
• Torsdag - fisk (150 g);
• Fredag ​​- æbler (1 kg) eller grøntsagsalater;
• Lørdag og søndag - æg (æggeblommer), kefir og vand.

Diæt på æggehvider

Protein, en del af proteinet, hjælper med at opbygge muskelmasse ved at brændemeget fedt.1 protein indeholder kun 16 kcal, så en æggekage til morgenmad giver dig mulighed for at oplade kroppen med energi hele dagen uden truslen om at gå op i vægt.Den æggehvide diæt er den mest ekstreme af alle diæter.De vigtigste regler: drikke vand, spiser ikke om natten, overhold timen for at spise, du kan ikke spise.Opskrift: Tag en hvilken som helst menu i ugen fra ovenstående, brug kun æggehvide.

Video: Diæt på kyllingæg

Anmeldelser

Catherine, 52 år

ikke ung alder, du vil være slank og attraktiv.Hun valgte Maggie - "ægvægttab".Resultatet er stort!Hun sad på det i 4 uger, faldt 18 kg.Jeg var på en æggebloddiæt, følte ikke noget ubehag, søvnen blev endnu bedre.Jeg kan sikkert skrive en anmeldelse og anbefale til mine venner på denne måde at tabe sig!

Natalia, 32 år

sad først på denne diæt (maggie) tre uger efter fødslenden første søn.Efter den anden fødsel tog det også en smule vægt at justere, denne gang overlevede ikke en uge.Fremragende metode til at tabe sig, ingen sultfølelse, let overført, men i et stykke tid vil du ikke se på de vigtigste produkter.

Sergey, 26 år

Jeg er ikke tilhænger af at skrive anmeldelser, men jeg kunne ikke forblive tavs her.Jeg kæmper med overvægt fra en ung alder.Forsøgt en masse penge, rådede en fitnesstræner om en ægproteindiet.I kombination med gymnastiksalen - er resultatet fremragende.5 kg formåede at tabe sig i løbet af en uge