Børstesalat - madlavningsopskrifter til tarmrensning og vægttab med anmeldelser

Denne parabol kan findes i de fleste detox kost som et særligt sæt af produkter og korrekt behandling aktivt at øve indflydelse tarmene og metabolisme.En simpel grøntsagsalat, bedømt af anmeldelserne, gør vidundere, anbefalet af læger til faste dage og endda uden diæter.Hvordan forberedes det til maksimale fordele?

Sådan tilberedes en børstesalat

Diætister og kulinariske fagfolk kalder børsten en "doven" salat, fordi den kun kræver, at værten skal skære grøntsager på en bestemt måde.Det kan tage et par minutter at oprette en tankstation, og køkkenarbejdet vil være afsluttet.Da denne salat netop dukkede op, var der vittigheder om, at den blev opfundet af dem, der ikke ønskede at spilde tid og energi på varmebehandlingen af ​​grøntsager.Selv hvis dette er sandt, kom ønsket op, fordi det viste sig at være en meget nyttig skål til rengøring af altkrop.

Millioner af instruktioner, der forklarer, hvordan man tilbereder salat En slankebørste med fotos og videoer er ikke nødvendig - algoritmen er meget enkel og kan kun suppleres med et par tip:

  • Classic Proportionde øverste tre - 1: 1: 1, hvis du vil have det mest effektive middel mod slagge og ekstra pund.
  • For at forbedre salthedsfuldheden kan du tilføje en smule kogt kylling, men det er ønskeligt, at den koges uden salt, og dens del ikke overstiger 100 g.
  • grapefrugt, den samme knuste orange og 3 mandariner.Genopfyld - citronsaft.En sådan salat bidrager til klassikernes vægt.

Hvilke fødevarer der er behov for en salat

Mængden af ​​ingredienser til børsten af ​​diætister er ikke begrænset, men den kan ikke være mindre end 3: det er uændret kål, gulerødder og rødbeder.Brug nødvendigt vegetabilsk olie, som hjælper med at absorbere fedtopløselige vitaminer og påvirker leveren, bugspytkirtlen og tarmen.Andre kosttilskud vælges vilkårligt, men skal nødvendigvis forfølge et lignende formål: rensning af kroppen, stimulering af fordøjelsen, hurtigere metaboliske processer.De skal være rige på fiber, fedt.

Salatbørsteopskrifter kan omfatte:

  • grapefrugt;
  • grønne /gule æbler;
    • ​​
  • løg;
  • hvidløg;
  • citron;
  • græskar;
  • paprika;
  • frø;
  • Svisker, tørrede abrikoser.

Salatopskrift Børste

Ernæringsfysiologer siger, at hovedprincippet i denne skål er bevaret, hvis du forlader de tre basale produkter: rødbeder, gulerod, hvidkål.I en anden kan salatopskriften Volot gennemgå nogle ændringer - genopfyldt med olivenolie, citronsaft, hvid yoghurt, suppleret med krydderier og andre friske grøntsager.Spørgsmålet om varmebehandling af ingredienser forbliver også åbent.

Frisk roesalat

Den bedste evne til at rense tarmen er begavede rødbeder, der har en udtalt afføringsmiddel.Når den kombineres med svisker og olivenolie, bliver den særlig stærk, så denne salat med røde roer - en ideel måde at tabe sig om dagen og justere stolen.Løgfagfolk rådgiver om at pre-marinere i syre for at lindre dens tilsyneladende bitterhed.

Ingredienser:

  • Roer i mellemstørrelse;
  • violet pære;
  • tørrede abrikoser - 30 g;
  • svisker - 40 g;
  • citronsaft - 3 spsk.l.;
  • Olivenolie - 1 tsk.

Fremstillingsmetode:

  1. Hæld tørrede abrikoser med svesker.Efter en halv time skal du skylle og gentage proceduren.
  2. Tør på en time med et papirhåndklæde, skåret i strimler.
  3. Rødbeder vaskes, rengøres og gnides kraftigt.Det anbefales at bruge koreanske gulerodslibemaskiner.
  4. Hak løg med halvringe, fyld med syrnet vand - 200 ml, tilsæt 2 spsk.l.af citronsaft.Hold i 20-30 minutter.
  5. Bland tørret frugt, rødbeder og løg.Krydre med en blanding af olivenolie og citronsaft.

Kål og roesalat

Når en gulerod mangler i opskriften, er det ikke nødvendigt at bruge smør, så kålsalaten med rødbeder,som er en variation af børsten, er fyldt med citronsaft.For en mere interessant smag introduceres et æble her: det er bedre at tage grønt, men du kan tilføje gult.Rødt bærer ikke den specielle betydning af kroppen på grund af det høje indhold af sukker.Vigtigt: denne børste er forbudt ved diabetes og tilstedeværelsen af ​​beton i blæren.

Ingredienser:

  • Stort grønt æble;
  • hvidkål eller Pekingkål - 170 g;
  • rødbeder er små;
  • citron - 1/2 pc .;
  • peber malet hvid.

Fremstillingsmetode:

  1. Skræl rødbederne, gnid på et stort rivjern.Gør det samme med et æble.
  2. Kombiner disse 2 ingredienser, bland.Lad stå i en halv time.
  3. Strimlet kål med korte tynde strå, dryppet med citronsaft.
  4. Saml alle produkterne i en salatskål, krydre med formalet hvid peber.

Rød gulerodssalat

Denne version af børsten bruges også i vid udstrækning til hårde diæter og bløde langsomtvægtssystemer..Det er dog ikke uden ulemper: hovedkomponenterne har en irriterende virkning på mave-tarmslimhinden, så i tilfælde af mavesår, gastritis og colitis er denne rå gulerodssalat bedst ikke kogt.Med mavesyreens høje surhedsgrad er dens anvendelse også begrænset.

Ingredienser:

  • gulerødder - 2 stk .;
  • fed hvidløg - 3 stk .;
  • sort radise - 1/2 stk .;
  • bundt dild;
  • Vegetabilsk olie - 1 tsk.

Fremstillingsmetode:

  1. Mald hvidløg gennem pressen, bland med revne gulerødder.Datoer står stille.
  2. Rengør radisen, gnid den grundigt.Tilføj revet dild.
  3. Bland alle komponenter, fyld med olie.Server straks.

Rød rødbeder og gulerodssalat

Den klassiske børsteindstilling giver ikke varmebehandling af basis tre, så den ofte præsentereren enkel salat med friske rødbeder og gulerødder med tilsætning af grønkål.Tanken er olivenolie, det er uønsket at erstatte grøntsager på grund af forskellen i deres fedt, hvilket ikke er til fordel for sidstnævnte.Af krydderierne er der kun sort malet peber til stede.

Ingredienser:

  • kål - 200 g;
  • gulerødder - 200 g;
  • rødbeder - 200 g;
  • Olivenolie - 1 spsk.l.;
  • malet peber.

Fremstillingsmetode:

  1. Ved hjælp af et koreansk rivejern, males gulerødder og rødbeder.
  2. Skær kål med det samme tynde lange halm, men med en almindelig stor kniv.
  3. Kombiner 3 basale produkter, peber, olie.
  4. Rør om med en gaffel og prøv at skabe et "rede".Påfør straks børsten.

Diætkålssalat

Ikke alt, hvad der er nyttigt til vægttab ser upraktisk ud - denne kålsalat tilVægttab på billedet er dårligere end snacks med kalorirestauranter.Kontrasten til farver dannet af den grønne base og giver den en særlig charmerøde pletter.Smagen af ​​salat passer til sindet, så det at tabe sig med denne variation af børste er meget flot og let.

Ingredienser:

  • kål - 300 g;
  • selleri stilke - 2 stk .;
  • agurk;
  • Æbleeddike - 1 tsk;
  • tranebærsaft eller friske bær - 1 spsk.l.

Fremgangsmåde til fremstilling:

  1. Knust selleri diagonalt med tynde chips.Kål - Halm.
  2. Skær agurken med næsten gennemsigtige plader med en vegetabilsk skræl - de skal bøje godt.
  3. For at blande tranebærsaft og eddike for at gøre det til en skål.Hvis du har friske bær, knus dem og bland med andre komponenter af kål.

Sådan fungerer salaten Pensel på kroppen

Den største virkning, som en person får ved at indtage et sådant måltid, er normaliseringen af ​​fordøjelsen.Læger anbefaler aktivt en kvast salat for at rense tarmene, gendanne den rigtige stol.Hvad du kan tabe dig med, er mere en "bivirkning" end nogen større mængde fiber.For at salaten skal hjælpe dig med at tabe sig, skal du dog ikke kun vide, hvordan du tilbereder børsten, men også hvordan du bruger den:

  • Brug for et hurtigt vægttab efter en fest eller flere sammenbrud?Spis kun en hel dag børste.
  • Vil du have en blød rens og det samme gradvise vægttab?Kompletter din daglige menu med denne salat mindst 2 gange om ugen.
  • Kaloribørster er meget lette at beregne: Lav blot parametrene for hvert produkt, fordi der ikke er nogen varmebehandling.Til en klassisk salat med olivenolie er ca. 50 kcal pr. portion.

Video: Bowel Broom

Salat Vægttab børste - anmeldelser og resultater

Alla, 24

Det er nødvendigt at gendanne de normale parametre umiddelbart efter ferien, så hun prøvede at lave en kålbørste.Hun plagede over salat hele natten med flatulens.Så kom jeg til gulerødderne med radise - jeg kunne godt lide denne salat mere.Hun tilføjede en håndfuld valnødder for at smage bedre.Erstattet med denne salatmiddag, tabt 3 kg på 3 dage.

Tatiana, 32 år

Læs positive anmeldelser med slående før-efter-fotos af salater Børste, besluttede at prøve en klassiker.Ikke særlig velsmagende, men også nyttig: afføringen uger efter at have spist salaten er perfekt.Mavemængden faldt med 3 cm, hvilket er en stor sejr for mig.Nu har de en kogt kyllingebørste tre gange om ugen, og vægten falder langsomt.

Karina, 29 år

Jeg kan ikke lide grøntsagsalater, men tvunget til at gå på diæt for at rense, var nødt til at spise en pensel i 3 dage.Tilstanden med permanent sult er deprimerende, maven er syg af en masse grove grøntsager, men tarmen hjælper salaten meget, det er svært at argumentere med det.På kort sigt mistede 2,2 kg, maveopal.Jeg anbefaler børsten til dem, der vil tabe sig, men med en stærk GIT.