Årsager til søvnløshed hos kvinder: hvad der forårsager søvnforstyrrelser

Insomnia er en bekymring for mange kvinder i alle aldre.Dårlig søvn, konstante vågner midt om natten, manglende evne til at falde i søvn påvirker hurtigt sundhed, kognitiv evne, præstation og humør.Utseendet forværres også: huden bliver tør, håret mister sin glans og går i stykker.

Aldersrelaterede træk ved søvnløshed

I henhold til undersøgelser af søvntidens virkning på kvinders fysiske og mentale helbred er der nogle henstillinger til dens varighed afhængig af alder: 17-19 til 55-60 års gennemsnitlig søvnvarighed er 7-9 timer.Kvinder over 60 år skal sove lidt mindre: 6-7 timer.Årsager til dårlig søvn afhænger ofte af alder:

Alder Mulige årsager til søvnløshed
) 18-40 år
  • søvnhygiejneforstyrrelser;
  • hyppige flyvninger, lange ture med ændring af tidszoner;
  • stress;
  • behandling;
  • ekstern støj;
  • overdreven koffeinforbrug;
  • graviditet;
  • den tidlige postpartum periode.
40-60 år
  • hormonel ubalance på grund af overgangsalderen;
  • depression;
  • den personlige krise;
over 60
  • utilstrækkelig produktion af melatonin;
  • sygdomme i det kardiovaskulære system;
  • hypodynamia;
    • ​​
  • fedtmisbrugmed mad.

Årsager til søvnproblemer hos kvinder

Alle hovedårsager til søvnløshed hos piger og kvinder er delt i to grupper: neurologisk og fysiologisk.Den første inkluderer tilstande, der ikke er forbundet med morfologiske lidelser.Patologiske ændringer fra organer og funktionelle systemer hos kvinder 40 år og ældre bliver ofte fysiologiske årsager.

Neurologisk

Psykologiske og neurologiske årsager til søvnforstyrrelse er normalt ikke relateret til morfologiske patologier, men er et resultat af ændringer i arbejde, hvile ellerforklares med personlige oplevelser.Alvorligheden af ​​symptomerne afhænger af personens evne til på passende vis at opdage ugunstige livssituationer.Neurologiske faktorer inkluderer:

  • Biorhythm-lidelser;
  • angst;
  • stress, følelsesmæssig overdreven belastning;
  • konfliktsituationer;
  • forberedelse til vigtige aktiviteter.

Fysiologisk

Problemer med mangel på tilstrækkelig nat resten, som har en fysiologisk karakter, skyldes normalt patologiske forhold, aldersrelaterede ændringer eller ugunstige eksterne faktorer.Sådanne årsager til søvnløshed hos kvinder efter 50 år er dårligt justeret for aldersrelaterede ændringer.De fysiologiske faktorer inkluderer:

  • diætforstyrrelser, der forårsager tyngde og ubehag i mave-tarmkanalen;
  • ændringer i hormonel baggrund;
  • tilstedeværelsen af ​​eksterne stimuli (støj, lys);
  • ubehagelig seng;
  • administration af excitatoriske lægemidlerdet centrale nervesystem;
  • forstyrrelse af hjernecentre, der er ansvarlige for at falde i søvn.

Video

Oplysningerne i denne artikel er kun vejledende.Artiklen kræver ikke selvbehandling.Kun en kvalificeret læge kan diagnosticere og anbefale behandling baseret på de individuelle egenskaber hos den pågældende patient.