Hvordan man drikker hørfrøolie - medicinske egenskaber, plan og brugstid, kontraindikationer

De nyttige egenskaber ved hørfrøolie har været kendt for mennesker sidenfor længe siden, og nu tilbyder eksperter en bredere anvendelse af produktet.Sammensætningen og egenskaberne af hørfrøolie betragtes som unik, det er mere nyttigt end andre typer, såsom olivenolie.De mest værdifulde er omega-3-fedtsyrerne (den daglige dosis findes i en spiseskefuld).

Hvad er hørfrøolie

For at få et kvalitetsprodukt fryses hør natten over, presses derefter og presses ved 40-45 ₀ C. Derefter beriges det med vitaminE og forsvare.Efter bundfældning begynder filtreringstrinnet.Denne metode hjælper med at opnå råmaterialer af høj kvalitet, samtidig med at alle dens nyttige egenskaber bevares.Det oxideres hurtigt, så det pakkes i små flasker med mørk farve, gå ikke glip af solens stråler.

Naturlig koldpresset olie uden kemisk behandling har en gulbrun eller karamelfarve.Produktets lugt og smag er specifik, men ikke særlig bitter.Når du vælger, skal du stoppe kluraffineret.Det betragtes som mere nyttigt end raffineret, men holdbarheden er mindre (20 dage).

Hørfrøolie indeholder tocopheroler, folsyre, magnesium, mangan, kalium, zink, den er rig på vitamin A og C, B1, B2, B6.Der er to typer produkter.Den første sort er vidt brugt i madlavning og medicin, den anden bruges til industrielle formål, hvor der produceres olie og lakker.Der er tre typer:

  • Omega -3 (Linolenic).Forholdet mellem fedtsyrer fra 40 til 60%.
  • Omega -6 (Linoleum).Forholdet mellem fedtsyrer fra 15 til 30%.
  • Omega - 9 (Olein).Forholdet mellem fedtsyrer fra 13 til 30%.

Fordele

Råmaterialer har en høj energiverdi, indeholder umættede fedtsyrer, vitaminer og andre vigtige biologisk aktive komponenter.Deres mangel eller fravær i kroppen fører til forstyrrelse af metaboliske processer, som truer patologien i de indre organer.Derfor er det vigtigt for en person at få den daglige sats på Omega-3 i alle aldre.

Fordelene ved hørfrøolie for kvinder:

  • Giver immunforsvarets styrke, forhindrer hjertesygdomme.
  • Regulerer blodtrykket.
  • Påvirker positiv tilstand af hud, negle og hår.Du kan anvende produktet inde eller lave masker og skrubber med dets tilføjelse derhjemme.
  • Forbedrer trivsel og humør.
  • Naturlige østrogener, der er inkluderet, hjælper modne kvinder til at udholde overgangsalderen.
  • Forsyner kroppen med næringsstoffer under diæter og sult.
  • At tjeneforebyggelse af kræft.

Fordele for gravide kvinder:

  • For forventningsfulde mødre er linneprodukter nyttige til bekæmpelse af åreknuder.Øget belastning på benene fører ofte til åreknuder og dannelse af trombotiske knuder.
  • Ofte bruger gravide kvinder det i stedet for fløde for at bevare hudens elasticitet på maven og brystet, det hjælper med strækmærker.
  • Dagligt indtagelse af produktet sikrer den normale udvikling af hjernen hos det ufødte barn og har en positiv effekt på dannelsen af ​​indre organer.

Gynækologen bør konsulteres før brug, da produktet indeholder naturligt østrogen, der kan provokere for tidligt fødsel.

For mænd:

  • Giver øget vaskulær elasticitet, øget antal blodlegemer, hvilket har en positiv effekt på styrken.
  • Normaliserer det endokrine system og påvirker derved produktionen af ​​det mandlige hormon-testosteron.
  • Serotonin, en bestanddel, der stabiliserer den hormonelle baggrund og nervesystemet, forbedrer humøret.
  • Lipider aktiverer hjerneaktivitet, forbedrer hukommelse, hørelse og syn.
  • Styrker blodkar, forebyggelse af åreknuder.
  • Kolin i hørfrøolie hjælper med at bekæmpe prostatitis.Forhindrer betændelse i kroppen.
  • Alfa-tocopherol fremmer heling af sår, forbrændinger og ridser på huden.Fjern hævelse, forbedrer hudtilstanden.
  • Regelmæssigt indtag normaliserer stofskiftet,hvilket hjælper i kampen mod overvægt.

Dosen til voksne er 1-2 spsk pr. Dag.Hvis du ønsker det, kan du tilføje kosttilskud som salatdressing.For at forbedre produktets nyttige egenskaber kan det bruges sammen med mejeriprodukter.I kulinariske opskrifter foreslås det ofte at tilføje linnedressing til græskarpuré eller til garnering.

Fordele for børn:

  • Styrkelse af immunitet;
  • Genopretning af kroppen efter træning;
  • Tilbyder knoglevækst;
  • Forebyggelse af virussygdomme;
  • Stabilisering af mave-tarmkanalen;
  • Hjernestimulering;

Skade

Undertiden kan brugen af ​​hørfrøolie have en negativ indflydelse på kroppens tilstand.Tilføjelse af udløbet mad eller lav kvalitet til fødevaren, krænkelse af dosis og anbefalet indgivelse kan forårsage en række sygdomme:

  • Diarré;
  • Allergi;
  • Brug af hørfrøolie fra en ammende mor kan forårsage diarré hos babyen;
  • Forøg antallet af blodplader.

Hørfrøolie anbefales ikke, når man tager antibiotika, hormoner, antidepressiva, diabetesmedicin, smertestillende medicin.Kurset skal afbrydes, mens du tager medicin.For at forhindre komplikationer er det nødvendigt at overveje alle risici, skal du konsultere en læge.

Sådan tager du linfrøolie til vægttabvægt.Ernæringseksperter hævder også, at dette produkt hjælper med at nedbryde fedt.Regelmæssigt at tage hørfrøolie til vægttab og følge reglerne for en sund livsstil vil ikke kun tabe sig, men også styrke immunforsvaret, nervesystemet og forbedre den overordnede tilstand i kroppen, selvom tidligere blev diagnosticeret med en tidlig fase af fedme.

Med kefir

I kombination med nogle produkter kan olie øge dets fordelagtige egenskaber.For eksempel er hørfrøolie med kefir om natten et af de mest effektive midler til at rense kroppen og slippe af med forstoppelse.Naturlige produkter er ikke vanedannende, i modsætning til medicin.

Intestinal dysfunktion er forbundet med en stillesiddende livsstil, dårlig ernæring og nedsat cirkulation.Kombinationen af ​​mejeriprodukter med olie forårsager en blød gradvis afføringseffekt, garanterer forbedring af fordøjelsessystemet, eliminerer årsagen til afføringsforstyrrelse.Det er nyttigt at kombinere det med frugt, friske grøntsager (som rødbeder) og korn, der fremmer god tarmfunktion.

Hvordan man bruger dem i mad

Eksperter anbefaler at drikke en spiseskefuld hørprodukt på tom mave.Du skal starte kurset med en teskefuld, efter at den første uges dosering kan øges.Den daglige sats kan opdeles i små portioner og anvendes inden hvert måltid, og du kan drikke hørfrø om morgenen.Det skal være ved stuetemperatur: må ikke opvarmes eller køles i køleskab.

Hvis denne metode af en eller anden grund ikke er passende for en person, anbefaler lægerne at bruge salatdressing, side retter og første retter.Antag, at hørfrøolie tilsættes juice, kompoter og vand, du kan drikke med mejeriprodukter eller bruge kapsler: dette er mere velegnet til voksne.

I gennemsnit varer behandlingen af ​​kosttilskud 2-3 måneder.Men det er bedre at diskutere en bestemt sag med din læge.Hvis du har det godt, mens du bruger produktet, kan kurset gendannes efter en to-ugers pause.Brugsplan til forebyggelse og behandling af visse sygdomme:

  • For at bekæmpe tør hud øges dosis af produktet til 5 spsk.l Modtagelsesvarighed er en måned.
  • For at reducere kolesterol i kroppen: på tom mave 1 spsk.skeer to gange til morgenmad og middag.Ansøgningsforløb - 3 måneder.
  • Det tilrådes langsomt at opløse en ske olivenolie 2-3 gange om dagen for ondt i halsen og holde den i munden i nogen tid.
  • Styrkelse af immunitet efter virussygdomme: 1 spsk.skeer 3 gange om dagen i 3 måneder.
  • Til behandling af forbrændinger blandes olien med kyllingægget.Blandingen påføres det berørte område to gange om dagen.
  • For at normalisere fordøjelsessystemet for at fremskynde stofskiftet skal du fastende på en spiseskefuld om morgenen og om aftenen.

Hørfrøolie til børn

Fedtsyrer er også nødvendige for børn og unge.Under aktiv vækst har disse produkter en positiv effekt på nervesystemet og endokrine systemer,vækst af knoglevæv, der er en styrkelse af immunitet, stabilisering af hjernen og mave-tarmkanalen.

Børnelæger bemærker, at som et resultat af regelmæssig brug af hørtilskud, er spædbørn mindre tilbøjelige til at udvikle sig til at udvikle sig hurtigere.Hos skolebørn og unge øger hjerneaktiviteten, forbedrer hukommelsen og synet, hvilket er vigtigt, når man går på uddannelsesinstitutioner.

Produktet vil hjælpe med at opleve pubertetsperioden mindre smertefuldt og stabilisere teenagerens mentale tilstand.Hos piger reduceres smerterne under menstruationen, menstruationscyklussen stabiliseres, og hudtilstanden forbedres.

Det er muligt at begynde at bruge dette produkt med introduktionen af ​​et supplement (5-6 måneder).I dette tilfælde er dosis et par dråber.Efter 10 år når den daglige sats 1 spsk.l.Hvis barnet nægter at drikke olien i sin rene form, kan det sættes til kogt vand, juice, korn, salater, kompoter, ost og kartofler.Fra 5 års alder er det muligt at give barnet olie ikke i flydende form, men i kapsler.Dosen, behandlingen og forløbet af indtagelse af hørtilskud hjælper læge-terapeuten.

Derudover bruger børnelæger linolie under en børneforøgende massage.Hos spædbørn forbedrer det hudens tilstand, bekæmper udslæt og dermatitis og bleudslæt.Dette produkts unikke egenskaber hjælper med at helbrede sår, skrubber, ridser og forbrænding hurtigere, hvilket især er tilfældet i barndommen.Som en forebyggelse af influenza og SARS kan du droppe 1-2 dråber i næsen.

Chihørfrø skal være bitter

Smagen af ​​hørfrø adskiller sig fra enhver solsikke eller olivenolie.Den subtile aroma af hør er specifik og smager lidt bitter.Den lette bitterhed i smag taler om produktets ægthed og naturlighed.Dette betyder, at der ikke er tilsat andre vegetabilske olier og konserveringsmidler.Olie er bitter på grund af det høje indhold af flerumættet lanolinsyre.For at reducere den ubehagelige smag kan du blande den med oliven eller solsikke.

Forbehold for opbevaringsbetingelser har et frisk kvalitetsprodukt en solbrun farve.Væsken er gennemsigtig, fri for urenheder og klumper.Hvis produktet imidlertid er meget bittert i smag eller forskelligt i sammensætning, skal kurset stoppes øjeblikkeligt.Dette produkt er ikke spiseligt.

Kontraindikationer

I nogle tilfælde kan brugen af ​​kosttilskud, endda forebyggende, være skadelig.Liste over sygdomme, hvor brug af dette produkt er forbudt:

  • Individuel intolerance;
  • Allergi;
  • Kolecystitis;
  • Gallesten;
  • Hepatitis;
  • Pankreatitis;
  • Koagulationsforstyrrelser;
  • Mavesår.
  • Brug med forsigtighed under graviditet og under amning.

Bivirkninger kan forekomme, hvis ulovlig brug eller overdosering.Hvis du finder et af disse symptomer, skal du straks stoppe med at tage kosttilskuddet og konsultere en læge:

  • Kvalme;
  • Svimmelhed;
  • Mørke i øjnene;
  • Smerter i leveren;
  • Allergiskreaktion;
  • Flydende stol.

Hvordan man vælger

Du kan købe hørfrøolie i apoteker eller helsekostbutikker.Vær opmærksom på holdbarheden, producenten, emballagens integritet og opbevaringsbetingelserne ved køb.Vælg uraffinerede produkter i højeste kvalitet.Tilskud bør ikke indeholde konserveringsmidler, smagsforstærkere og farvestoffer.Den optimale holdbarhed på naturlige produkter er ikke mere end et år.Jo mindre kunstige tilsætningsstoffer der er, jo kortere bliver holdbarheden.

Opbevaring

Den næringsrige sammensætning kræver særlige opbevaringsbetingelser.Når produktet opbevares forkert, forværres produktet markant: det er en ubehagelig forskel fra oliven, solsikke, raps og andre kendte påfyldninger.Linned tørrer, dækket med en gennemsigtig film, ændrer smag og farve.Grundlæggende opbevaringsregler:

  • Flasken skal være af mørkt glas.Dette beskytter produkterne mod direkte sollys, hvilket påvirker lageret negativt.Plast- og papkasser er kontraindiceret.
  • Flaskehalsen skal være smal og proppen tæt lukket for at undgå luftindblanding og oxidation.
  • Køb ikke store pakker.Produktet tages i små doser og forbruges langsomt.Friskhed er nøglen til effektivitet.
  • Opvarm ikke.Når temperaturen stiger, ødelægges fedtsyrer (dette kan forringe produktets kvalitet).
  • Afkøles ikke(anbefales ikke).
  • Anbring et køligt, mørkt sted (kælder, spisekammer, skab.)
  • Opbevares utilgængeligt for børn.
  • BAA's holdbarhed er 1 år underlagt alle ovennævnte regler.

Video

Oplysningerne i denne artikel er kun vejledende.Artiklen kræver ikke selvbehandling.Kun en kvalificeret læge kan diagnosticere og anbefale behandling baseret på de individuelle egenskaber hos den pågældende patient.