Hvordan man drikker hørfrøolie - medicinske egenskaber, plan og brugstid, kontraindikationer
Indhold
De nyttige egenskaber ved hørfrøolie har været kendt for mennesker sidenfor længe siden, og nu tilbyder eksperter en bredere anvendelse af produktet.Sammensætningen og egenskaberne af hørfrøolie betragtes som unik, det er mere nyttigt end andre typer, såsom olivenolie.De mest værdifulde er omega-3-fedtsyrerne (den daglige dosis findes i en spiseskefuld).
Hvad er hørfrøolie
For at få et kvalitetsprodukt fryses hør natten over, presses derefter og presses ved 40-45 ₀ C. Derefter beriges det med vitaminE og forsvare.Efter bundfældning begynder filtreringstrinnet.Denne metode hjælper med at opnå råmaterialer af høj kvalitet, samtidig med at alle dens nyttige egenskaber bevares.Det oxideres hurtigt, så det pakkes i små flasker med mørk farve, gå ikke glip af solens stråler.
Naturlig koldpresset olie uden kemisk behandling har en gulbrun eller karamelfarve.Produktets lugt og smag er specifik, men ikke særlig bitter.Når du vælger, skal du stoppe kluraffineret.Det betragtes som mere nyttigt end raffineret, men holdbarheden er mindre (20 dage).
Hørfrøolie indeholder tocopheroler, folsyre, magnesium, mangan, kalium, zink, den er rig på vitamin A og C, B1, B2, B6.Der er to typer produkter.Den første sort er vidt brugt i madlavning og medicin, den anden bruges til industrielle formål, hvor der produceres olie og lakker.Der er tre typer:
- Omega -3 (Linolenic).Forholdet mellem fedtsyrer fra 40 til 60%.
- Omega -6 (Linoleum).Forholdet mellem fedtsyrer fra 15 til 30%.
- Omega - 9 (Olein).Forholdet mellem fedtsyrer fra 13 til 30%.
Fordele
Råmaterialer har en høj energiverdi, indeholder umættede fedtsyrer, vitaminer og andre vigtige biologisk aktive komponenter.Deres mangel eller fravær i kroppen fører til forstyrrelse af metaboliske processer, som truer patologien i de indre organer.Derfor er det vigtigt for en person at få den daglige sats på Omega-3 i alle aldre.
Fordelene ved hørfrøolie for kvinder:
- Giver immunforsvarets styrke, forhindrer hjertesygdomme.
- Regulerer blodtrykket.
- Påvirker positiv tilstand af hud, negle og hår.Du kan anvende produktet inde eller lave masker og skrubber med dets tilføjelse derhjemme.
- Forbedrer trivsel og humør.
- Naturlige østrogener, der er inkluderet, hjælper modne kvinder til at udholde overgangsalderen.
- Forsyner kroppen med næringsstoffer under diæter og sult.
- At tjeneforebyggelse af kræft.
Fordele for gravide kvinder:
- For forventningsfulde mødre er linneprodukter nyttige til bekæmpelse af åreknuder.Øget belastning på benene fører ofte til åreknuder og dannelse af trombotiske knuder.
- Ofte bruger gravide kvinder det i stedet for fløde for at bevare hudens elasticitet på maven og brystet, det hjælper med strækmærker.
- Dagligt indtagelse af produktet sikrer den normale udvikling af hjernen hos det ufødte barn og har en positiv effekt på dannelsen af indre organer.
Gynækologen bør konsulteres før brug, da produktet indeholder naturligt østrogen, der kan provokere for tidligt fødsel.
For mænd:
- Giver øget vaskulær elasticitet, øget antal blodlegemer, hvilket har en positiv effekt på styrken.
- Normaliserer det endokrine system og påvirker derved produktionen af det mandlige hormon-testosteron.
- Serotonin, en bestanddel, der stabiliserer den hormonelle baggrund og nervesystemet, forbedrer humøret.
- Lipider aktiverer hjerneaktivitet, forbedrer hukommelse, hørelse og syn.
- Styrker blodkar, forebyggelse af åreknuder.
- Kolin i hørfrøolie hjælper med at bekæmpe prostatitis.Forhindrer betændelse i kroppen.
- Alfa-tocopherol fremmer heling af sår, forbrændinger og ridser på huden.Fjern hævelse, forbedrer hudtilstanden.
- Regelmæssigt indtag normaliserer stofskiftet,hvilket hjælper i kampen mod overvægt.
Dosen til voksne er 1-2 spsk pr. Dag.Hvis du ønsker det, kan du tilføje kosttilskud som salatdressing.For at forbedre produktets nyttige egenskaber kan det bruges sammen med mejeriprodukter.I kulinariske opskrifter foreslås det ofte at tilføje linnedressing til græskarpuré eller til garnering.
Fordele for børn:
- Styrkelse af immunitet;
- Genopretning af kroppen efter træning;
- Tilbyder knoglevækst;
- Forebyggelse af virussygdomme;
- Stabilisering af mave-tarmkanalen;
- Hjernestimulering;
Skade
Undertiden kan brugen af hørfrøolie have en negativ indflydelse på kroppens tilstand.Tilføjelse af udløbet mad eller lav kvalitet til fødevaren, krænkelse af dosis og anbefalet indgivelse kan forårsage en række sygdomme:
- Diarré;
- Allergi;
- Brug af hørfrøolie fra en ammende mor kan forårsage diarré hos babyen;
- Forøg antallet af blodplader.
Hørfrøolie anbefales ikke, når man tager antibiotika, hormoner, antidepressiva, diabetesmedicin, smertestillende medicin.Kurset skal afbrydes, mens du tager medicin.For at forhindre komplikationer er det nødvendigt at overveje alle risici, skal du konsultere en læge.