Morgenfitness daglig gymnastik for børn i alderen 2-4 år: øvelser, video

I denne artikel finder du sæt morgengymnastik til børn 2-4 år.

I en alder af to bliver barnet selvstændigt. Han har allerede en god fantasi, en fremragende hukommelse, og hans hjerne udvikler sig fortsat stærkt.

  • I sin fantasi gengiver barnet allerede lignende plots godt og gengiver dem i en legende form, tegninger eller bevægelser.
  • På dette tidspunkt spiller gymnastiktimer en stor rolle i at styrke babyens sundhed og uddannelse.
  • Simple øvelser har stor effekt på barnets nervesystem, og styrker også alle naturlige mikroprocesser i kroppen, og fjerner døsighed og dårligt humør efter at være vågnet.
  • Adskillige sæt øvelser er publiceret i denne artikel. Udfør dem med barnet i 4 minutter før morgenmåltidet. Lav et kompleks i mindst 8-10 dage.
  • Når barnet husker udførelsen af ​​alle stillinger, gå videre til et nyt kompleks. For børn i denne alder skal gymnastiske bevægelser udføres i form af en bevægende spilscene med et plot. Så lad os starte.

Det første sæt øvelser

Pigen dyrker morgengymnastik

"Lad os række ud efter solen"

Barnet skal løfte hænderne op, strække godt ud, sprede fingrene til siderne. Når du trækker, skal du rejse dig på tæerne, indånde et pust og derefter vende tilbage til startpositionen (VP), og puste ud. Denne øvelse skal udføres 5 gange.

. Det er nødvendigt at slappe af og tage dig tid til at sidde ned, håndtagene skal placeres foran dig. Træk vejret let ud, så skal du springe skarpt op, rette dig op og vende tilbage til IP. Samtidig skal du indånde et pust. Denne stilling gentages 6 gange.

"Bomuld over hovedet"

IP - stå lige, benene bredere, hænderne på taljen. Nu, uden at tage fødderne fra gulvet, drej din krop til venstre side, og klapp med håndfladerne over dig. Når du vender tilbage til IP'en, skal du klappe igen og vende tilbage til højre side. Indånding skal udføres med klap, og når man vender tilbage til PI - udånding. Udfør denne position 5 gange til højre og til venstre.

"Små fugle"

Denne øvelse består af let hop: på begge ben - 5 gange, så skiftevis, så på et, så på det andet ben - 5 gange. Du kan hoppe på to ben og dreje kroppen til siderne.

"Ben går på banen"

At gå langsomt i 4 minutter hjælper kroppen med at vågne. Lad babyen først bare gå langsomt rundt i rummet, og tag derefter store skridt, som en hejre i en sump, mens han vifter med armene, som en fugl ville vifte med vingerne. Fortæl derefter barnet, at det skal forestille sig, at der er vandpytter foran ham, og han skal træde over dem uden at få sine sko snavsede.

Det andet sæt øvelser

Drengen dyrker morgengymnastik

"Træer svajer"

IP - ben bredere, håndtag op. Vip kroppen til venstre - du skal tage en dyb indånding og derefter vende tilbage til IP - udånd. Bøj nu til højre - sørg for, at baby trækker vejret godt og vender tilbage til IP - udånding. Dette skal gøres 5 gange i hver retning.

"Gæs-gæs"

Benene bredere, hænderne på taljen. Det er nødvendigt at læne sig fremad, hvæsende som en gås "Sh-sh-sh". En vilkårlig udånding vil komme ud. Så skal du trække vejret og rette dig op i IP'en. Gør dette 6 gange.

"Lad os gå ad stien"

IP — læg dig ned på måtten-caremat på ryggen, ret dine arme og ben. Nu skal du skiftevis bøje dine ben i knæleddene, som om du trampede på en cykel. Sæt fødderne på gulvet, og gentag derefter stillingen igen. Gør dette 3 gange, alternerende indånding og udånding.

"Et lille træ"

IP — lig på ryggen, hænderne op og liggende på vuggen. Det er nødvendigt at vende om på maven, så igen i IP. Det tager 30 sekunder at rulle sådan på gulvet.

"Bullen springer"

Barnet skal foretage tilfældige hop ét sted, sidelæns, på begge ben og på det ene ben i køer Du skal gøre dette i 2 minutter.

"Soldatskridt"

Vis babyen, hvordan soldater marcherer, tydeligt løftede knæ. Gang skal være rytmisk inden for 2 minutter.

Vigtigt: Hold øje med barnet, mens du udfører stillingerne. Holdningen skal være smuk og jævn. Sørg for at tænde for rytmisk musik, så barnet er interesseret i at øve sig. Hver position skal spilles i form af et spil, og barnet skal være hovedpersonen i en sådan scene.

Du kan også inkludere videoer til babyen og lade ham gentage øvelserne med dyr eller trænere. Det er godt, hvis mor eller far er med i gymnastik, for det er sjovere sammen.

Video: Lektioner fra tante Sova. Morgenøvelse (1 serie)

Video: Lessons of Aunt Sova. Morgentræning (serie 2)

Video: Morgengymnastik for 2-3 årige, "METELIK" kompleks

Video: Morgengymnastik for 2 -3 år "BIRDS" kompleks

Video: Gymnastik i 2-3 år "KOSHENIA" kompleks

Video: Gymnastik i 2- 3 års kompleks "KINER"

Video: Morgengymnastik hos 2-3 år, kompleks "BLOMST"

Video: Morgenøvelser vedr. børn 1-3 år. Kærlige mødre

.